Hogyan szigorítsuk meg a bőrt otthon fogyásuk után?

A súlycsökkenés eredménye gyakran a zsíros bőr, amelyet otthon meghúzhatunk, miközben betartjuk az ivási módot és a megfelelő bőrápolást. A bőr hámlás, speciális masszázs és testmozgás után sokkal rugalmasabb lesz.

A bőr elsüllyedésének okai

A zsíros bőr számos esztétikai hibahoz tartozik, amelyek kiküszöbölhetők. A lehajló bőr megjelenésének számos oka van, amelyek listája tartalmaz egy éles vagy erős súlycsökkenést, valamint az életkorhoz kapcsolódó változásokat..

Hirtelen vagy súlyos fogyás

Hirtelen rövid időn belüli súlycsökkenés esetén nagy a kockázata annak, hogy a bőr leesik.

Sőt, egy ilyen bőr gyakran olyan helyeken jelentkezik, mint például: kéz, gyomor és csípő. A zsír gyors lebontása a testben a rugalmasság és szilárdság elvesztéséhez vezet.

Korváltozások

Nőkben az életkorral az életkorban bizonyos változások történnek hormonális szinten és fizikai állapotban:

1. A hialuronsav képződésének gátlása, amely nagy jelentőséggel bír a bőrnek a szükséges mennyiségű vízzel való telítésében.
2. A kollagéntermelés felfüggesztése a bőr szilárdságának és rugalmasságának megteremtéséhez szükséges.
3. Az anyagcserének lelassulása, amely befolyásolja a felesleges ételek tisztításának idejét és a szövetek rugalmasságának mértékét.

Hogyan kell enni, hogy növeljük a bőr rugalmasságát

Válaszul a kérdésre: hogyan lehet megszorítani a bőrt otthon a fogyás után, az orvosok gyakran azt javasolják, hogy tartson be étrendet olyan termékekkel, amelyek növelik a bőr rugalmasságát.

Ezen étrend alapja a hajdina, amely magában foglalja a rutinot és a telítetlen zsírsavakat, amelyek viszont fenntartják a bőr rugalmasságát. A hajdina kása viszonylag olcsó és általában beszerezhető. Ez a lista kiegészíti a halakat is, amelyek gazdag omega-3 savakban. A legnagyobb mennyiségű kollagént tartalmaz..

A kollagén előállításához ételeket, például tojást, húst, tejet és sajtot kell fogyasztania. A bőr állapotának fenntartásában jelentős szerepet játszik a káposztában, a sárgarépában, a gyógynövényekben és a különféle gabonafélékben található szilícium..

A rugalmasság elvesztését befolyásolja a test alacsony vas-, cink- és szelénszintje. A vashiányt hajdina, hús és tojássárgája segítségével pótolhatja. A szelént kókuszdióból, halból és fokhagymából nyerhetik. A gomba és a marhahús felelős a cink pótlásáért.

Ivási mód

Az ivási rend segít a fogyás otthonában, és meghúzza a zsíros bőrét, amelyet még a fogyás megelőzéseként is figyelembe kell venni. A testnek nem szabad éreznie a nedvességhiányt.

A bőrsejtek gyors helyreállításához naponta 1,5–2 liter vizet kell inni, és eltávolítani a kávét az étrendből, ami hozzájárul a nedvesség gyors eltávolításához. A korai öregedés és a bőr rugalmasságának csökkenése elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek nyáron javasolják a folyadékmennyiség napi 2,5 literre történő növelését..

A víz felszívása érdekében tanácsos, hogy ne igyon egyet, hanem fél kortól több kortyot. Ebben az esetben a víznek szobahőmérsékleten kell lennie. Az ivási rend segít lefogyni és javítani a bőr állapotát.

Sport

Az otthoni edzés, amelynek célja az egész test tónusának fenntartása, segít a bőr megszorításában a fogyás után..

A gyakorlatok kiválasztásához meg kell határozni a problémás területeket, amelyekre összpontosítani kell végrehajtásukat. Az edzés felgyorsítja az anyagcserét, a vér rohanását a problémás bőrre.

Kéz gyakorlatok

Az összes izom hatékony edzéséhez a súlyzó használata ajánlott..

Az alábbiakban a súlyzókkal ellátott gyakorlatokat végezzük, amelyek a kéz bőrének elsüllyednek:

1. Hajlás - a karok könyökhosszabbítása a mellkasig - 20-szor.
2. Párhuzamos emelkedés belélegzéskor és leengedés az ön előtt álló egyenes karok kilégzésénél - 20-szor.
3. A kéz a padlóval párhuzamosan terjed - 20-szor.
4. A könyök lehajlítása lejtőn - 15-szer.
5. Hajlás - a karok fejhosszabbítása - 10-szer.

Láb gyakorlatok

1. Guggolás - tökéletesen meleg combizmok (2-szer 15-szer).
2. Lunges előre - a bőr rugalmasságának fenntartása a nadrágtartón (mindkét lábon tízszer).
3. Lábak lengése - mindkét lábon tízszer. A terhelés növelése érdekében gumiszalaggal használhatja a fitneszt.
4. Fogó - a comb belső izmainak tervezték (2-szeres ötször).

Gyakorlatok a hasra

1. Sarok (emelő lábak és törzs egyszerre) - 15 mp.
2. Kerékpár (feküdt a padlón) - 2 sorozat 30 másodpercig.
3. Nyomja meg - 2-szer 20-szor.
4. Plank - álljon addig, amíg állsz.

Butt gyakorlatok

1. Guggolás - vonja be a comb és a fenék szinte az összes izomját (2-szer 15-szer);
2. A lábak 10-szerese előre, hátra és oldalra;
3. Mahi hátul fekvő lábad a gyomrodra (mindkét lábon 20-szor);
4. Csípőhíd feküdt a hátán (15-szer, az utolsó tartásnál 10 másodpercig);
5. Az úgynevezett "hátrameneti" sáv (vissza a padlóra) 20-30 másodpercig.

Hula Hup

Az oktatók ragaszkodnak a hula karika előnyeihez a bőr megszorításában a fogyás után. A Hula-hoop a masszázs alternatívájaként szolgál, amely a problémás területeket is magában foglalja. Az első eredmények megtekintéséhez hula-hoop-ot kell használni egy hónapig, napi 25-30 percig.

A jóga segít megszorítani a bőrt - a szakértők biztosak. Az izmok vérkeringésének rohanása a kollagén szintjének és a bőr rugalmasságának növekedéséhez vezet. Mint a hula-karika esetében, a kívánt eredmény eléréséhez rendszeres órákra van szükség..

Kozmetikai eljárások otthon

Fürdők a bőr elsüllyedéséhez

A fogyás megszilárdítása és a bőr lezsúgásának megakadályozása érdekében gyakran javasolják a gyógynövény főzet alapú fürdőket..

Különböző gyógynövények vannak, amelyek színezik a bőrt (ezek közül egyik a tüskés borkő). Fél órában több mint 12-szer végezzen ilyen fürdőket. De csak fizikai gyakorlatokkal és más krémekkel fognak dolgozni..

Hideg és meleg zuhany

A kontrasztzuhany használata pozitívan befolyásolja a test állapotát. Az orvosok ragaszkodnak a kontrasztzuhanyhoz, mivel ez befolyásolja a vérkeringést. Hőmérséklet-változás és mosogatórongy - a test javára alkalmas. 2-3 naponta hajtson végre kontrasztzuhanyt.

Hámlás

A zsíros bőr elleni küzdelemben széles körben ismert módszer a hámozás, amelyet otthon is el lehet végezni kávéval..

Csiszolja a kávét 2 hetente. A hámozás után javasoljuk, hogy vegyen be egy kontrasztzuhanyt.

Kék agyag wrap

A csomagoláshoz a kék agyagot gyakran használják felfüggesztő hatású aktív komponensként. Gyakran keverik illóolajokkal és gyógynövény főzetekkel. A vajas állagot sűrű tejföl formájában be kell csomagolni egy fóliába, és 20-35 percre üvegházhatást kell létrehozni..

Múmia wrap

A múmia vitaminok, arginin, króm és más elemek összetétele miatt is hasznos anyag. Antibakteriális hatással rendelkezik, serkenti az anyagcserét és könnyen megszorítja a bőrt. A kompozícióban múmiával rendelkező balzsamok sorozatát engedték át a csomagoláshoz.

Honey Wrap

Vannak hideg és meleg csomagolások mézzel. A méznek köszönhetően a bőr alatti zsír gyorsabban távozik és a bőr feszesebbé válik. Ha a meleg burkolás az értágításon és a vérkeringés felgyorsításán alapul, akkor a hideg - éppen ellenkezőleg. A forró pakolást gyakran használják a bőr lehajlásának leküzdésére..

Kelp Wrap

A moszat nem csak segít a fogyásban, hanem rugalmasabbá teszi a bőrt. A csomagoláshoz egész leves algákat, valamint port is használhat. Egyszerre legfeljebb 200 gramm porra vagy 500 gramm algalevélre van szükség..

Ha forró csomagolást hajt végre - 25 percet kell tartania, hideg esetén 40-50 percet.

Zselatin csomagolás

A zselatin segít eltávolítani a cellulitot. Meleg pakolások készülnek annak alapján 2-3 hétig. Fahéjat és aromás olajokat adhatunk a zselatinhoz. A bőr problémás területeinek kenése után a fóliát 15-20 percig kell becsomagolni.

Élesztő csomagolása

Élesztővel történő csomagoláshoz fóliára, élesztőre (20 gr), fél pohár tejszínre és fél pohár mézetre van szükség. Nagyon szorító hatást fognak biztosítani..

Először össze kell kevernie a krémet élesztővel. Ezután adjon hozzá a méz homogén tömeghez.

A kapott keveréket tanácsos felvitele a problémás területeken, és azonnal fóliával borítsa le. A hőhatás fokozása érdekében kössünk egy törülközőt a filmre.

A csomagolást 30–40 percen belül el kell végezni.

Masszázs a bőr meghúzásához

A masszázs hatékony módszer a bőr megszorítására, miután otthon fogyott. Elkészíthető a drága kozmetikumok alternatívájaként. De figyelembe kell venni, hogy a jó eredmény elérése érdekében rendszeresnek kell lennie (egy vagy két eljárás semmit sem fog tenni).

Masszázs pénzt takaríthat meg, ezt meg is csinálhatja. A leggyakoribb típusok a méz és a csokoládé masszázs. A méz pozitív hatással van a bőrre, és eltávolítja a káros anyagokat a pórusokon keresztül..

Krémek a bőr meghúzásához

Karamell Cappuccino az Organic Shop-ból

Különösen a bőrápoláshoz az Organic Shop szakemberei megszorító hatású terméket készítettek, amely tartalmaz zöld teát, fahéjat, karamellot és különféle olajokat. Az alkalmazás után a bőr rugalmasabbá és selymesé válik. A hidratáción kívül a termék tökéletesen táplálja a bőrt..

Görög testvaj, Ecolab

Az egyik olyan krém, amely tökéletesen megbirkózik a zsíros bőr felemelés funkciójával. Szerves olívaolajból és makadámiaból áll. Ha az olívaolaj ellenáll a bőr öregedésének, akkor a makadámiaolaj hidratálja és rugalmasabbá teszi. A termék dióolaj miatt gazdag vitaminokban is..

Laminaria és Spirulina, Green Mama

A bőr megszorításának nagyszerű megoldása a „Laminaria and Spirulina” krém megvásárlása a Green Mama-tól. Ez az eszköz a ráncok és striák elleni küzdelemben is ajánlott. Vitamint (E), borsmenta- és narancsolajokat tartalmaz.

Az eredmény elérése érdekében a krémet naponta kétszer kell masszírozó mozdulatokkal használni. A Spirulina és a moszat tökéletesen meghúzza a bőrt a fogyás után.

Erősítő testápoló krém a Shiseido-tól

A Shiseido feszesítő testápoló krémet a cellulit és a striák elleni küzdelemben használják. Nem csak simítja a bőrt, hanem meghúzza és helyreállítja a szilárdságot és rugalmasságot. A termék összetétele magában foglalja a sárgabarack, a lótusz és a mandarinhéj kivonatot.

Népi receptek a megereszkedett bőr ellen

További költségvetési módszerek a zsíros bőr kezelésére mondják el a szülőknek és a nagymamáknak. Hatékony gyógymód az illóolajokkal végzett masszázs.

Ha nem, cserélje le a cukor keverékét bármilyen növényi olajjal. Ezenkívül vákuumhatású kannákat gyakran használnak a bőr megszorítására..

A masszázshoz tanácsos:

1. szezámolaj.
2. Borókaolaj.
3. Alapvető narancsolaj.

Pénzt takaríthat meg otthon főzni és krémeket készíteni. Nagyszerű lehetőség a skarlát és a pitypang. Ehhez csak egy üveg növényi olajnak és 150 gramm aloának és pitypangnak van szüksége. Keverni kell vastag tejföllel.

A drága maszkok helyett kávé és színtelen henna jöhet fel. Ezen komponenseken alapuló maszkok tökéletesen lágyítják és meghúzzák a bőrt.

Hogyan megy a gyógyulás?

A bőrnek a fogyás utáni helyreállítása eltérő korú nők esetében. A gyorsabb eredmények érdekében különböző ajánlások.

25 év után

25 év után a nőkben a bőr mindennapi ápolást igényel, különféle krémekkel és emelő hatású tejjel. A szakemberek legalább hetente egyszer használják a bozót használatát.

Ne felejtsd el a fizikai tevékenységeket sem. Az úszás kiváló helyettesíti az erőt. A csokoládé alapú csomagolások szintén segítenek (lehetőleg 2-3 havonta egyszer).

30-40 éves korban

A tisztességes nemnek 30 éves életkor után ajánlott a megfelelő táplálkozás diétája, valamint olyan krémek használata, amelyek célja a bőr korai öregedése elleni küzdelem. Ilyen krémekkel a bőr visszatér rugalmasságát.

A bőr megszorításának céljából a nőknek ajánlott a szauna látogatása. Az eredmény megszilárdítása érdekében tanácsos jógaórákat venni. Különböző masszázsok is szívesen láthatók. Ha nincs idő a bőr meghúzására, a szalonokban BDR-eljárást kínálnak.

40-50 éves korban

40 éves korban a nőknek orvoshoz kell fordulniuk, mivel az étrend káros hatással lehet a testre. 40 év elteltével a bőr korai öregedésének leküzdésére szolgáló krém használata előfeltétele a kívánt eredmény elérésének..

A vákuummasszázs az egyik módja annak, hogy a súlycsökkentés után feszített hasi bőrt megszorítsuk..

Mivel a könnyű terhelés, az úszás nem árt. Ha nincsenek varikozusok - látogasson el a kádba, és vákuummasszázst végezzen.

50 év után

50 év elteltével a nőknek sokkal nehezebb megszorítani a bőrt a fogyás után, mert olyan radikális eszközöket kell alkalmazniuk, mint például a plasztikai sebészet, amely a kozmetikumokkal ellentétben 100% -ban viselkedik.

Ha nincs pénz a műveletre, akkor a megoldás egy szépségszalon lesz, amely viszont csak az esetek 25% -ában hatékony.

Meglehetősen nehéz konzervatív eszközökkel megszorítani a megkönnyebbült bőrt 50 éves kor után a fogyás után. Plasztikai sebészet, mint például a hasüregi műtét, mentésre kerülhet..

Ha betartja az összes szabályt és ajánlást, akkor megszoríthatja a bőrt otthon. A bőr helyreállításának felgyorsítása érdekében krémeket kell használni, csomagolást kell végeznie, a masszázs problémás területeit és egyéb kozmetikai eljárásokat kell végeznie. Ne felejtsük el a megfelelő táplálkozást, ivást és testmozgást.

Hasznos videoanyagok arról, hogyan lehet megszorítani a lehajló bőrt fogyás vagy szülés után

Hogyan lehet meghúzni a megereszkedő bőrt:

A zsíros bőr emelésére szolgáló program a fogyás után:

Mit kell tenni és hogyan lehet megszorítani a bőr megereszkedését fogyás vagy szülés után:

Hogyan függetlenül húzzuk meg a megereszkedett bőrt a fogyás után?

És így csináltad!
Keményen dolgozott, hosszú ideje táplált és sok túlsúlyt veszített.
De most van egy másik probléma.
A vésett, faragott test helyett, amelyről álmodtál, most már csodálja a csúnya pelyhes bőrráncot.
Sajnos az egyik fejfájást a másikra cserélte - zsíros redők a zsíros bőrre.
Ha nem nagyon boldog ezzel, akkor megérteni lehet.
És most a jó hír: a probléma megoldásához nem szükséges műtét - te magad is húzhatod fel, és csodálhatod új karcsú és egészséges testét. Ez a cikk számos stratégiát tárgyal a bőr megjelenésének és egészségének javítása érdekében. Arról, hogyan lehet elmozdulni a „pelyhesből a fitbe”.

Laza bőr vagy leeső zsír??

Itt van az első kérdés, amelyet önnek meg kell válaszolnia.
Látja, mindannyian tartósan makacs zsírlerakódások vannak, amelyekből nagyon nehéz megszabadulni. A férfiaknál az ilyen területeket elsősorban a has és a nőket - általában ezek a csípő és a fenék - találják meg..
Sajnos nem tudunk speciális étrend vagy testmozgás révén helyben „célozni” a test bizonyos részein zsírt égetni, és nincsenek varázslatos tabletták vagy porok ezeknek a zsírok utolsó „erődítményének”..
Ennek fiziológiai okai vannak. De ne vonjuk el a figyelmet a témától.

Csak azt kell meghatároznunk, hogy Ön bőrráncokkal foglalkozik-e, vagy inkább téveszti be a lágy és mozgó bőr alatti zsír..
Ennek legegyszerűbb módja az, ha megfogja a testrészt, amely leginkább szomorú.
Ha néhány milliméternél több bőrt képes elfogni, akkor ez azt jelenti, hogy a fölösleges bőr alatti zsírról van szó.
Ez nem azt jelenti, hogy Önnek sem lesznek felesleges bőrráncai. De addig nem simítják őket, amíg meg nem szabadulnak a legtöbb zsírtól.

Ne feledje, hogy a bőr azon a formában van, amely közvetlenül alattuk van. Amint elveszíti az utolsó „makacs kilogrammot”, a bőr megszabadulhat (és bizonyos mértékig) meg kell szorulnia. Ez fiziológiai tulajdonsága..

Csak másszon fel a sebész asztalára, amíg ezt nem tette meg.

Ha sebészeti bőrápolást tervez, ne rohanjon közvetlenül a kés alá.
Amikor megszabadul a testzsíról és elegendő izom felépül (amiről majd beszélni fogunk), akkor valószínűleg elégedett lesz azzal, amit a tükörben lát.
A helyzet az, hogy sok ember nem érti, hogy mennyit kell fogyniuk ahhoz, hogy valóban meg tudják határozni, mennyi a bőrük..
Íme, amire az egész tartozik:
A férfiaknak nem szabad mérlegelniük a probléma orvoslásának módját, amíg el nem éri a testzsír 10% -át. És nők esetében - ez 20%.

Ennek oka az, hogy amint eléri ezt a százalékot, elveszíti a testben a „makacs” tartós zsír nagy részét, és így láthatja, hogy valóban vannak-e problémái a laza bőrrel..
Ismét, amit sok ember úgy véli, hogy a bőr megereszkedik, csak zsír, és elég nehéz megkülönböztetni, amíg le nem veszíti a súlyát..

Az igazság a fogyásról és a megereszkedett bőrről

A fogyás fontossága túlságosan eltúlzott.
Hagyja abba az étkezést, kezdjen sokat futni, és minden bizonnyal lefogy!
Sajnos ugyanakkor nemcsak a zsírtartalmak vesznek el. Ugyanakkor sok izom „eltűnik”.

Íme egy példa: a képen a srácok ugyanolyan százalékos testzsírt tartalmaznak. Van különbség?
Kevesebb izom lesz, de a testzsír meglehetősen magas százaléka lesz. Ez laza, úgynevezett "sovány zsír" - (vékony, de kövér) megjelenést eredményez.
Ugyanakkor nagyon jól néz ki a ruházatban, de nem túl hűvös, ha leveszi őket. Annak tisztázása érdekében, hogy mi van a tétben, íme néhány példa: Ha karcsú és sportosnak szeretne kinézni, akkor túl kell lépnie a „fogyáson”, és gondolkodnia kell a testösszetételről..
Vagyis ha izmos, karcsú és atlétikai felépítést szeretne kapni, akkor nem csak megpróbálhatja lefogyni minden áron, el kell veszítenie a felesleges testzsírt és meg kell tartania, vagy akár meg kell szereznie az izomtömegét.
Ez túlmutat a súlycsökkenésen, hanem közvetlenül kapcsolódik a bőr megsérüléséhez..
A zsír és az izmok nyújtják bőrünket belülről, és megakadályozzák, hogy szabadon lógjanak. Ha jelentős mennyiségű testzsírt és izomot veszít, mint sok szigorú diétát követő ember, akkor a bőre elveszíti alaptámogatását, és nincs más dolguk, csak lebukni.
Ezért az izomnövekedés egy rendkívül hatékony stratégia a megereszkedett bőr kezelésére..
Szüksége van valamire, hogy kitöltse a zsírégetés után kialakult üreget. És az izom a tökéletes jelölt. (Ugyanígy megszabadulhat a cellulitról is).
Ez a tanács azokra az emberekre vonatkozik, akik sokat veszítettek, valamint azokra, akik csak ezt tervezik..
Ha már jelentősen lefogyott, és a bőr laza bőrét oldja meg, akkor az izomnövekedés serkentése érdekében szabad súlyokkal és súlyokkal kell gyakorolni..
Ha csak az utazást kezdte meg, ne felejtse el belefoglalni az erőnlét edzést a túlzott súly elleni küzdelem stratégiájába..

4 egyszerű módszer a bőr rugalmasságának javítására

Bőrünk összehúzódhat, nyújtható és újra összezsugorodhat..
Valójában ez egy meglepően csodálatos tulajdonság, de mindent magától értetődőnek tekintünk, amíg egy bizonyos ponton ez megáll.
Általános szabály, hogy természetesen megtörténhet, ha öregszünk, de gyakran akkor történik, amikor fiatalok vagyunk..
Mint Ön már tudja, a gyors fogyás gyakran előidézi ezt a tényt, de vannak más életmód-lehetőségek, amelyek csökkentik a rugalmasságot és növelik a bőr megzsúgásának kockázatát és mértékét..
De ennek nem szabad lennie. Van néhány egyszerű stratégia, amelyekkel a bőr rugalmas és egészséges maradhat..

Leszokni a dohányzásról

Fogyaszt elegendő fehérjét

A fehérje megőrzi a bőr rugalmasságát, hidratálását és ráncokmentességét.
Ez az oka annak, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy a magas fehérjetartalmú étrend közvetlenül kapcsolódik a bőr egészségéhez és a fiatalos megjelenéshez, és miért az alacsony fehérjebevitel miatt a bőr kiszárad, ráncos és nem rugalmas.
A magas fehérjetartalmú étrendnek számos más jótékony hatása is van:

1. Az izmok növekednek és erősebbé válsz.
2. Elveszít több zsírt, de kevesebb izomtömeg.
3. Élvezze az étkezést és a teljes érzést.
4. Több izom megőrzése még felnőttkorban is.

A táplálkozás tudománya meglehetősen összetett és folyamatosan fejlődik. De legalább egy pont rendkívül világos: a magas fehérjetartalmú étrend a legjobb stratégia..

Egyél gyümölcsöt és zöldséget

Közismert tény, hogy a gyümölcsök és zöldségek étkezése javítja az egészséget..
A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik többet fogyasztanak ezekből az ételekből, nagyobb valószínűséggel élnek hosszabb ideig és betegség nélkül, mint azok, akik nem esznek elég gyümölcsöt és zöldséget..
Egy másik jól ismert tény: kevés ember eszik eleget, vagy még egyértelmű ötlete van, hogy mennyi enni és miért.
Ajánlott: Felnőtteknek kb. 3 adagot zöldséget és 2 adagot gyümölcsöt kell fogyasztaniuk naponta. Egy adag mennyit?

És minél több fajtát és mennyiséget eszel, annál jobb.

Sajnos az ilyen gondatlanság a táplálkozásban növeli a különböző krónikus betegségek és rendellenességek kialakulásának kockázatát, és a bőr állapota tükrözi belső egészségünket. Ezért nem meglepő, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagy fogyasztásának köszönhetően a bőr rugalmas és rugalmas..

Bioadditív bevitel

Számos étrend-kiegészítő van kifejezetten a megereszkedett bőr elleni küzdelem érdekében, de ezek többségének kevés tudományos bizonyítéka van az ilyen állítások alátámasztására..
Csak két étrend-kiegészítő van, amelyeket érdemes megfontolni:

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a helyes és egészséges táplálkozást és a testmozgást, amiről éppen beszélgettünk, hanem elősegíthetik és gyorsíthatják az eredmények elérésének folyamatát..

• A zselatin egy olyan típusú fehérje, amely a kollagénből származik - egy olyan fehérjemolekulából, amely kritikus a bőr egészségére.
  A tanulmányok azt mutatják, hogy lenyelés után a zselatin stimulálhatja a szervezet kollagéntermelését és ezáltal javíthatja a bőr rugalmasságát (napi 250 mg napi adag).
  A zselatint azonban nem olyan könnyű felvenni az étrendbe, mert főként édességekben és desszertekben található meg (ezt el kell kerülni)!
  Ezért sokkal könnyebb külön venni. Oldjon fel egy zacskót vízben, és inni ingyen gyomorban. Kapszula formában is kapható..
• A jó minőségű halolaj (omega-3) minden értelemben a bolygó egyik legjobb étrend-kiegészítő. És nem csak a bőr rugalmasságának javítása érdekében. Számos egészségügyi előnye van. Rendszeres használat mellett a halolaj (omega-3) gyakorlatilag sebezhetetlenné teheti a kardiovaszkuláris rendszert, növeli az inzulinérzékenységet, felgyorsíthatja az anyagcserét, kiküszöböli a test gyulladását és még sok minden mást..

Néhány szó a zsírégető tablettákról

Míg az étrend-kiegészítők segítenek jobban teljesíteni az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos problémákat, egyetlen tabletta vagy por sem képes közvetlenül elégetni a zsírt a testében..

Valószínűleg nem erről szeretne hallani, de igaz..
Mindazonáltal, ha helyesen állította össze az étrend és a testmozgás programját, néhány „diétatabletta” még mindig felgyorsíthatja a zsírégetési folyamatot..

Főbb pontok

Ha jelentősen lefogyott, és problémái vannak a leeső bőrrel, akkor a következő cselekvési terv a következő:

Folytassa a megszabadulást a felesleges testzsíroktól (alacsony férfiaszükségletet kell elérnie - a férfiak számára)

20%).

Ha ragaszkodik ehhez a tervhez, és türelmes és következetes, akkor nagy a valószínűsége, hogy a bőre meghúzódik, és jól fog kinézni anélkül, hogy műtétet igénybe venne (amit elvben minden áron el kell kerülni)!

Siker

Hozzászólni válasz visszavonása

A „Megjegyzés küldése” gombra kattintva hozzájárul a hírlevélhez, a személyes adatok feldolgozásához és elfogadja az adatvédelmi irányelveket.

10 módszer a bőr szorításához, fogyás vagy szülés után

A cikk tartalma:

Bőrfeszítés: Szükség esetén

A bőr a legnagyobb szerv, amely több rétegből áll. Állapotuk és működésük az egész szervezet aktivitásától függ. Bármilyen változás megváltoztatja az epidermisz megjelenését és felépítését. Súlyemeléskor növekszik egy réteg a bőr alatti zsírszövetet, a bőr nyúlik, fehér, kékes vagy vöröses csíkok jelennek meg rajta. Ez a feltétel a következőkre jellemző:

• terhesség
• az alultápláltsághoz vagy az életkorhoz kapcsolódó változásokhoz kapcsolódó elhízás;
• hormonális egyensúlyhiány.

Az éles súlycsökkenés ronthatja a bőr állapotát. A töltés elvesztése után a fülekbe lóg, letargikus, száraz és pelyhes. Az epidermiszt különösen a legnagyobb feszültséggel rendelkező helyek érintik: a csípőn, az emlőmirigyeken, a hason, a felkaron, a fenékön, a nyakon, az alatti kapszula területén. Azok az emberek, akik élesen veszítik a testsúlyukat, megjegyzik, hogy a zsírlerakódások egyenetlenül mennek keresztül. Például a vállak és az alkarok lefogyhatnak, míg a has és a csípő lenyűgöző mennyiségű marad. A zsírszövet fokozatosan elveszíti az izmokkal való érintkezést és nem-esztétikai „kötény” formájában lóg a gyűrött, a bőr tónusának hiányában.

A felszabadulás, a ráncok és a ráncok sok higiéniai problémát okoznak. A bőr elhalványul és megnedvesed, kellemetlen szaga és fertőzésveszélye van. A tiszta test fenntartásához nem elegendő napi zuhanyozás, a redőket speciális baktériumölő oldatokkal és szárítóporokkal kell kezelni..

A mélyen áthatoló krémek és gélek meghúzzák és tonizálják a bőrt.

A bőr gyors meghúzása: 10 hatékony módszer

Súlyos lehajlás esetén a bőrt azonnal meg kell tenni. A megjelenés javítása érdekében klinikai, szalon vagy otthoni eljárások alkalmazhatók. A választás az epidermisz állapotától, a fogyás mértékétől és a beteg egyéni állapotától függ. Segítsen megoldani a problémát:

• műtéti beavatkozások;
• Mezoterápia;
• cérnaemelés;
• hardver eljárások;
• pakolások;
• cserjések;
• krémek és szérumok;
• gimnasztika;
• masszázs;
• karcsúsító fehérnemű.

A súlyos fogyás esetén a műtét elkerülhetetlen. Az eljárást klinikán végezzük általános érzéstelenítés alatt, mielőtt részletes vizsgálatot kell elvégezni és teszteket átadni. A pelyhes és zsíros bőr helyétől függően a kozmetikus sebész a következő kezelési lehetőségeket kínálja:

1. Mammoplasty. Mellnagyítás, csökkentés vagy korrekció. A szövet feleslegét az emlőmirigyek területén kimetszik, a bőrt megfeszítették, megereszkedett.
2. Ablominoplasty. A "bőr kötény" eltávolítása a hasból. " Az eljárást a szülés után javasolják, lehetővé teszi a megszabadulást a zsíros bőrtől és a felesleges testzsíról. Lehetséges mini-művelet a szövetek kimetszésével a sajtó alsó részén.
3. Brachiolastic. A bőr korrekciója a váll és az alkar hátoldalán. Idős emberek számára szükséges, elegendő mennyiségű természetes ösztrogénnel és kollagénnel. A zsírlerakódások és a leeső bőr eltávolításra kerülnek..
4. Gluteoplasty. Butt lift. Gyakran kombinálva hasüregi műtétet és más típusú korrekciókat. Az implantátumok vagy a lipolifting segítik a fenék formáját..
5. Test emelő. Komplex torsoplasztika, amelynek során a bőr meghúzódik a fenék, a has, a karok és az emlőmirigyeknél. Súlyos fogyáshoz és súlyos megereszkedett szövetekhez ajánlott..

Az összes műtéti beavatkozás mínusz az észrevehető hegek, amelyeket lepedővel és ruhával kell befedni.

A szalonokban a betegek különféle lehetőségeket kínálnak a hardverkezeléshez. Súlyos duzzanat és a bőr fokozott kiszáradása esetén javallottak. A hardver technikák elősegítik a sziluett megszilárdítását, a bőr sűrűbbé, feszesebbé és rugalmasabbá tételét, felgyorsítják a sejtek természetes megújulását és serkentik a kollagéntermelést..

Figyelemre méltó hatást gyakorol a vákuummasszázs nyomáseséssel. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges testzsíról és növelje az epidermisz sűrűségét. A vákuum kombinációja a lézerréteggel vagy az infravörös sugárzással jól működik. A szalonokban kipróbálhatja az elektromos stimulációt, az ultrahangos kavitációt, a myostimulációt és egyéb eljárásokat.

A szalonkezelések javítják a bőr megjelenését és kiküszöbölik az egyenetlen testzsírt.

A mezoterápia képes meghúzni a testet. A hialuronsav alapú készítményeket a bőr felső rétegeibe vezetik be, kiküszöbölve a megereszkedést, a szárazságot és az enyhe megereszkedést. A bőr rugalmassá és simavá válik, egészséges színű lesz. Az eljárás hat hónapig tart, majd a terápia megismételhető. A kollagéntermelést stimuláló vitamin koktélok szintén javíthatják a hangot..

Speciális szálakat hívnak a has, a csípő, a mellkas felső része és a karjai ellazulásának eltávolítására, erős keretet hozva létre, és megbízhatóan tartja a szövetét, amely elvesztette árnyalatát. A műtétet klinikai vagy szalon körülmények között végzik, a testjavító technikák hasonlóak az áll és az arc felemelésével. A legjobb értékelések olyan önelnyelhető kollagénszálakat gyűjtenek, amelyek nem okoznak kellemetlenséget, és a bőr alatt teljesen láthatatlanok.

Otthoni ápolás

A könnyű megereszkedés, a ráncolódás és a megereszkedés függetlenül kiküszöbölhető, anélkül, hogy szakemberekkel fordulna. Egyszerű és megbízható eljárás, amely hidratálja, táplálja és tonizálja a bőrt - becsomagolja. Az eljáráshoz használjon tengeri moszatot, fehér vagy kék agyagot, terápiás iszapot. Helyi maszkok illóolajokkal, amelyek stimulálják az epidermiszt és növelik annak sűrűségét, jól működnek.

A mezoterápia fájdalmas, de nagyon hatékony eljárás, amely serkenti a kollagéntermelést..

A lassú bőr meghúzásának megbízható eszköze a sport. A cardio terhelés javítja a vérkeringést és fokozza a sejtek anyagcserét. Az abs, a lábak és a karok gyakorlása megerősíti az izmokat és javítja a bőrrel való kapcsolatukat. Rendszeres testmozgás után a sziluett inkább tónusú lesz..

A tornaterem gyakorlásainak a lehető leghatékonyabbá tétele érdekében jobb, ha ezeket egy tapasztalt edző irányítása alatt hajtja végre.

A hardveres eljárások jó alternatíva az otthoni masszázs. A mikrotűvel ellátott henger képes stimulálni a lassú megereszkedett bőrt, ami javítja a vérkeringést. A fa, műanyag vagy gumi masszírozókra képes hatás a dermára és a bőr alatti zsírszövetre. Különösen hatékonyak a bőr meghúzásában a csípőn, a fenékön, a háton és a felkaron. A has és a mellkas intenzív dagasztása nem ajánlott.

Tengeri kollagént, koffeint, retinolt, hialuronsavat, szkvalánt tartalmazó krémek, gélek és szérumok meghúzzák a bőrt. Ezeket naponta kétszer vízkezelés után alkalmazzák, miközben dörzsölik és masszírozzák a bőrt. A hangzás javítása érdekében érdemes polírozó bozótot használni cukor, tengeri só, őrölt kávé alapján.

A program utolsó, de nagyon fontos pontja a fehérnemű karcsúsítása. Lycra, elasztán és gumiszerű betűkből készült vastag kötöttáruból készült rövidnadrágok, övek, alsónadrágok és kegyek gyönyörű sziluettet képeznek, a bőr fokozatosan meghúzódik és megkapja a kívánt tónusot. Az alsóneműt naponta viselik, de éjjel le kell venni..

Hogyan lehet meghúzni a megereszkedett bőrt a gyomoron?

A has bőrének elsüllyedése és megzsúgolása három fő oka:

1. Az első és leggyakoribb ok a gyermek viselése. Valójában, a terhesség alatt, amikor a has növekszik, a bőr nagyon nagy méretre húzódik, majd a szülés után nincs ideje visszatérni korábbi alakjához. Ezért egyik fiatal anya sem jön ki a kórházból olyan ideális lapos hasával, mint a terhesség előtt.
2. A következő ok az éles súlycsökkenés. Tehát női testünk fel van rendezve, gyorsan felgyorsulunk, gyakran magunk észrevétlenül is. De a divat diktálja a saját szabályait, és szükség van a fogyásra, és a nők divatos takarékos diétákat alkalmaznak, amelyek hatékonyak a fogyásban, de káros hatással lehetnek az élelmiszerrendszerre, az anyagcserére és az általános egészségre, valamint drasztikus fogyásuk után a bőr állapota sok kívánnivalót hagy. jobb.
3. És a harmadik ok, sajnos, a legtermészetesebb az életkor. A bőr idővel kevésbé rugalmas és rugalmas lesz, mivel a sejtek lassabban megújulnak, a dermis vékonyabbá válik, a vér lassabban kering, tehát a kapillárisok nem dúsulnak oxigénnel, és a dermiszben hiányzik a nedvesség. A bőr öregedési folyamata 25 év elteltével kezdődik. Természetesen, ha az izmok jó állapotban vannak, akkor ez a folyamat lelassul, de egyáltalán nem állíthatja meg, és előbb-utóbb a gyomor bőre továbbra is lehajlik. De ez nem azt jelenti, hogy 50 éves korban természetesen el kell adnia a bőrt nem úgy néz ki, mint egy 20 éves lány, de megfelelő ellátással jobban néz ki, mint egy 40 éves nő, aki nem törődik magával..

A has rugalmas bőrének fő titka a rugalmassága. És minden önmagát gondozó lány feladata, hogy őt a lehető leghosszabb ideig megőrizze. A bőr nem lesz pelyhes, ha rendszeresen hidratálják, és ha a bőr alatt nincs egy zsírréteg, hanem rugalmas izomkeret.

Sajnos még nem találtunk olyan módszert, amellyel a műtéti módszert alkalmazzuk, ahogyan a bőrt fizikai erőfeszítés nélkül meghúzzuk. Ezért nem jobb profilaxist végezni edzés formájában, mint a későbbi probléma megoldására?

Integrált megközelítés a probléma megoldásához

Sajnos, ha úgy dönt, hogy stratégiát választ a lehajló has probléma kezelésére, akkor figyelembe kell vennie, hogy csak a megfelelő étkezés nem fogja elérni az eredményt.

Vagy rendszeresen hámozva a hajat és speciális kozmetikumokat használva ne támaszkodjon csodára.

A problémát csak olyan intézkedéscsomaggal lehet megoldani, amely a következőket foglalja magában:

1. Megfelelő táplálkozás.
2. Sport.
3. Ivási mód.
4. Kozmetikai ápolás.
5. A rossz szokások elutasítása.

Ezután az egyes intézkedéseket részletesebben megvizsgáljuk..

Táplálás

Ha a has hasának elhalványulása súlyos veszteség miatt jelent meg, akkor itt az ideje, hogy váltson a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendre, hogy feltöltse a vitaminok, ásványi anyagok és más anyagok készleteit, amelyek elősegítik a bőr regenerálódását..

Feltétlenül szükséges az erjesztett tejtermékek (kefir, joghurt, természetes joghurt) felvétele az étrendbe, mivel ezek lehetővé teszik a fehérje teljes felszívódását, és ezért megkapják a szükséges aminosavakat.

Az aminosavak a kötőszövet-sejtek fő építőanyaga. Menüjében halnak kell lennie: pisztráng, lazac kissé drágának tűnhet, de a rózsaszínű lazac szintén jó választás. A vörös hal kollagént tartalmaz (a fehérje, amely a test kötőszövetének alapját képezi, biztosítva annak rugalmasságát).

Nagy mennyiségű kollagén található a tengeri moszatban, Törökországban és a friss fűszernövényekben is.

Mint fentebb említettük, a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, vagyis a testnek elegendő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot kell kapnia:

1. A fehérjék lehetnek növényi és állati eredetűek is. Az optimális norma 1-2 gramm egy testtömegkilogrammonként. Az állati fehérjék megtalálhatók a húsban, halban, tojásban és túróban. Növényi - hüvelyesekben, egyes gabonafélékben, zöldségekben (például padlizsán) és gombákban.
2. A zsírok nagy hatással vannak a bőrre. A táplálkozásban a növényi, vagyis az olajok kell érvényesülniük. A norma 30 gramm.
3. A szénhidrátok energiaforrást jelentenek. Válasszon összetett - ezek gabonafélék, zöldségek, durumbúza tésztái, teljes kiőrlésű kenyér. Egyszerű szénhidrátok nyerhetők gyümölcsökből és mézből..

Ivási mód

Annak érdekében, hogy a bőr jól nézzen ki, vízre van szüksége. Van olyan dolog, mint a turgor. Egyszerűen fogalmazva, ez a rugalmasság. A turgor csökkentésének fő oka a kiszáradás.

Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy a test minden nap megkapja a szükséges mennyiségű vizet. Az átlagos érték 2 liter. Az édes szénsavas italok, a tea, a kávé nem számít bele. Általában jobb elutasítani a kávét, mivel ez kiszáradáshoz vezet. Cserélje le zöld teára. Csak a tiszta víz képes visszaállítani a bőr rugalmasságát..

Fizikai gyakorlatok

Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, ha a bőr megszorításának célja, időt kell találnia a testmozgáshoz. Az edzésnek rendszeresnek kell lennie, és nem korlátozódhat az edzőterem egyszeri látogatására vagy az otthoni edzésre.

A reggeli testmozgásnak és a testmozgásnak általánosnak kell lennie számodra. Alapvetően bármely tevékenység pozitív eredményt ad, így kiválaszthatja, hogy mit szeret. Lehet bármilyen aktív tánc és aerobik, csak futás vagy súlyzós edzés az edzőteremben. De az úszás vagy a vízi aerobik lesz a leghatékonyabb.

Ha határozottan nincs idő a medence látogatására vagy a táncra, mérlegeljük a házi testmozgás lehetőségeit a bőr feszítésére.

A gyűlölt megereszkedő bőr alatt olyan izom van, mint egy prés.

Ezt kell letöltenie az eredmény eléréséhez:

1. A felső prés a tok szokásos emelésével működik, térdre hajlított lábakkal a padlón fekszik, és még az elesett fogantyút vagy valami mást is emel a padlóról, a felső prés mindig működik. Az eredmény gyorsabb elérése érdekében a test felemelésekor kis súlyzókat viselhet és súlyokkal edzhet.
2. Ezenkívül nem felemelheti az egész testet, csak leszakíthatja a lapátokat a padlóról, miközben a karoknak a fej mögött kell lenniük, a könyök különböző irányba mutat, a kinézet felfelé néz, és az álla nem érinti a testet..
3. Az alsó prést nehezebb szivattyúzni, de ez teljesen lehetséges, és ezzel meghúzza a has bőrét. Ehhez elég egy olyan gyakorlat, mint a padlón fekvő egyenes lábak felemelése, emeléskor lélegezzen ki, ne ejtse le a lábát a padlóra, és ne fejezze be a végét úgy, hogy körülbelül 30 fokos szög legyen a padló és a lábak között.. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során nagyon fontos, hogy ne hajlítsa meg a hátát az ágyéki téren, azt a padlóra kell nyomni, különben a gerinc nagyon nehéz, és a mi feladatunk a sajtó betöltése..
4. Még mindig készíthet ollót vagy forgathatja a padlón fekvő kerékpárt, de ügyeljen arra, hogy a lábak és a padló közötti szög túl nagy-e, minél kisebb, annál nagyobb a nyomás, és minél közelebb van a cél eléréséhez.
5. Annak érdekében, hogy megfeszítse az oldalsó sajtot és a bőrt, bármilyen csavarást elvégezhet. A térdre hajlított lábakkal és a feje mögött fekvő kezével a hátán fekve, váltakozva nyújtva az egyik könyökét az ellenkező térdre, majd a másikra.
6. Egy nagyon hatékony gyakorlat az egész test és különösen a sajt megerősítésére egy statikus edzés - rúd. Ez mind egyenes karokon, mind a könyökben lehet, mind oldalirányban, mind pedig egyenesen. Az Ön feladata, hogy álljon a lábujján és a karján, mintha push-up lenne, anélkül, hogy meghajolna, és nem emelné a medencét túl magasra, hogy a test egyenes vonalúvá váljon. Kezdje 30 másodperccel, és fokozatosan növelje az edzésidőt.

Kozmetikai ápolás

Kozmetikai eljárásokkal növeli a has bőrének szilárdságát és rugalmasságát.

Például masszázs vagy testcsomagolás.

Ha masszázst végez a test problémás részén, akkor az eredmény nem sokáig várható. A masszázsoknak sokféle típusa létezik, de lényegük egy dologban rejlik: az oxigénnel telített vér áramlásának megnövekedése a masszázs területére elősegíti a bőr regenerálódását és gyorsabb megszorítását..

fajtái:

1. A masszázs pengethető, összeállása, dörzsölése és dagasztása áll.
2. A méz, amely lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását a testből a bőrön keresztül, és ez viszont jótékony hatással van állapotára.
3. Szobormasszázs, amely korrigálja a test alakját.
4. Hidromasszázs, vagy egyszerűen víz, amelyet közvetlenül a zuhany alatt tölthet, és a magas nyomású vízáramot egy problematikus helyre irányítja, és időről időre hideg-meleg hőmérsékletet változtat meg, hogy kontrasztot hozzon létre, és ez viszont lehetővé teszi a pórusok megnyitását, és a bőr kiszáradását. lélegezz be új módon és húzza fel.

A derma meghúzásának leghatékonyabb csomagolása moszattal készített összetétel. Ez egy alga, amely nagyon gazdag jódban, ásványi sókban..

Megvásárolhatja gyógyszertárban, áztassa felhasználás előtt, adjon hozzá néhány evőkanál vörösboros paprika tinktúráját, vigye fel a bőrre, és tekerje rá ragasztófóliával. Feltétlenül melegítsen fel, takarja le a takarót, és feküdjön pihenésre. A bors elégetése következtében a pórusok kinyílnak, és a bőr jobban felszívja a moszat moszatának tápanyagait, ez pedig meghúzza.

És a legegyszerűbb dolog, amit tehet a has bőrére, az, hogy megtisztítja azt a sejtek szaruhártyájából, táplálja és hidratálja. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg a bőrt bőrradírral és tápláló hidratálószereket alkalmazzon.

A rossz szokások elutasítása

Mindenki tudja, hogy a rossz szokások nagyon befolyásolják a bőr állapotát..

Ha továbbra is úgy dönt, hogy rendezi magát, akkor feladnia kell:

El kell kezdenie aktívan tölteni a szabadidejét, és nem ülni a számítógépnél, és elég aludni. Természetesen nehéz azonnal megváltoztatni az életstílusát, de ha legalább fokozatosan megváltoztatja szokásait, az eredmény nem fog várakozással várni: a gyomorbőr nem csak egészséges megjelenést mutat, tonizálja és feszíti..

Szalonkezelések

Számos kozmetika most óriási szolgáltatást kínál a bőr állapotának javítására. De leginkább közöttük ugyanazok a hámlók, pakolások és masszázsok vannak, de ez sokkal többet fog fizetni, mint otthon.

És ne feltételezzük, hogy ha elmész a szalonba, akkor az összes problémád ott azonnal megoldódik! A szalonkezelések ugyanolyan hatástalanok, mint az otthoni, ha a megfelelő táplálkozás és a testmozgás nem támogatja őket..

Szakértői tanács

1. A legfontosabb dolog, amelyet a szakértők tanácsot adhatnak egy ilyen bőrprobléma esetén, az, hogy azt úgy készítsék, hogy ne nyúlik ki. Ehhez nem kell extra fontokkal foglalkoznia, de ügyeljen arra, hogy azok ne jelenjenek meg.
2. Ne fogyjon gyorsan. Igen, egyértelmű, hogy gyorsabban kívánja elérni a célját, és amikor az eredmény látható, több mint elegendő a motiváció, de ne feledje, hogy a bőre szenved. Az megengedett norma havi 1-2 kilogramm, nem pedig hetente 10 kilogramm, mivel egy vonzó hirdetés felkiált bennünket.
3. A megfelelő táplálkozás olyasmi, amely nélkül nem lehetséges a tökéletes bőr. A vitaminoknak és ásványi anyagoknak jelen kell lenniük az étrendben, ha nem elegendőek az élelmiszerekben, akkor fontolnia kell a vitaminkomplexek szedését.
4. A testmozgás elősegíti az izomtömeg felépítését azon a helyen, ahol korábban zsírréteg volt, ennek következtében a bőr meghúzódik.
5. A masszázs és a kozmetikai bőrápolás a fentiek kiegészítéseként döntő szerepet játszhat és felgyorsíthatja korábbi alakjának helyreállítását..
6. Ha mindez nem segít, akkor forduljon egy plasztikai sebészhez, de ne feledje, hogy ez az eljárás nem olcsó és nem mindig hatékony.

A legjobb eszközök, amelyek elősegítik a has bőrének lefogyását vagy szülését

A pelyhes és zsíros bőr a gyomorban csúnyanak tűnik, és megakadályozza a nyitott ruha viselését. Ez a probléma nemcsak a teljes problémákat érinti, hanem éppen ellenkezőleg, gyakran az a lány, aki nagyon sokat veszített, találkozik ezzel. Ez a jelenség gyakran fordul elő a közelmúltban szült nőkben is, mivel a csecsemő hordozásakor a has először nagy mennyiségben növekszik, majd élesen csökken. Azoknak, akiknek ez a baj van, fontos tudni, hogyan kell szorosabbra húzni a has laza bőrét a fogyás után. Nagyon sokféle módon lehet ezt megtenni, és jobb, ha ezeket együttesen használja.

Hogyan lehet meghúzni a meghajló bőrt a hason: a küzdelem okai és módszerei

Kezdetben meg kell értenie, hogy miért lehet szükség a hashúzásra. A lehajlás népszerű okai ezen a területen a már említett szülések és a gyors súlycsökkenés, valamint az éles súlygyarapodás, ha a kötet nagyban változik. Az életkorral összefüggő változások, az alultápláltság és az aktivitás hiánya, egyes egészségügyi problémák a bőr rugalmasságát is befolyásolják..

A has bőrének megszorításához sokféleképpen meg kell határoznia az életmódot. Ha túlsúlyos, semmiképpen sem veszítheti el élesen - az optimális fogyás hetente 1 kilogramm. Ha többet veszít, a bőrnek nincs ideje alkalmazkodni a változásokhoz, és leereszkedik.

Túlzás, az egyszerű szénhidrátok és a káros zsírok feleslege a bőr elsüllyedését okozza. Gyakran és apránként kell ennie, sok vizet inni, fehérjékre, komplex szénhidrátokra, növényi ételekre táplálkoznia, vagyis be kell tartania a megfelelő táplálkozás alapelveit..

Ezenkívül fizikai aktivitás nélkül nem szoríthatja meg a has bőrét. A lányok súlycsökkentésének általános hibája az, hogy szívesebben részesülnek, és nem végeznek erő gyakorlatokat. Ugyanakkor annak érdekében, hogy a test harmonikusan néz ki, fontos összekapcsolni ezt a két komponenst. Az energiaterhelés csak a test meghúzásához és rugalmasságának biztosításához szükséges, hogy megakadályozzuk a fogyás során fellépő leengedést.

Milyen gyakorlatok segítik a gyomor bőrének megszorítását a fogyás vagy a szülés után? Mindenekelőtt ez mindenféle sajt edzés: közvetlen, fordított, dupla, ferde csavarás, a test felemelése és minden más olyan gyakorlat, amelyet általában a kifejezett hasi izmok kialakításához használnak. A statikus terhelés szintén hasznos, például egy „rúd”, amelyet legalább 30 másodpercig meg kell tartani, és ez idővel növekszik.

Egy másik nagyszerű módszer a gyomor bőrének megszorítására otthon a karika csavarása. Segít javítani a vérkeringést, szorosítani a gyengült hasi izmokat és javítani a bőr egészét. A súlyozott karika masszázsgömbökkel különösen akkor hasznos, mert ötvözik a masszázshatást és a fizikai aktivitást, és ez a kettős hatás nagyszerűen működik. Hula-karika csavarása ajánlott minden nap legalább 15 percig.

Hacsavar otthon: amit a kozmetológia javasol??

Kiegészítheti a megfelelő táplálkozást és a fizikai aktivitást kozmetikai intézkedésekkel. A professzionális kozmetikusok sokat kínálnak, de számos olyan intézkedés is rendelkezésre áll, amelyek otthoni független kivitelezésre szolgálnak..

Kezdetként speciális eszközökkel használhatja a has bőrét. Ezek emelő hatású krémek és krémek, amelyeket gyógyszertárakban vagy kozmetikai üzletekben lehet megvásárolni. Ezen felül Ön is elkészítheti egy ilyen szerszámot. Elég egyszerű, emellett biztos lehet benne, hogy a krém természetes, mentes mindenféle káros adalékanyagtól.

Elegendő egy csövet szokásos babakrémet bevenni, néhány kanalat egy tiszta tartályba szorítani, evőkanálnyi sárgabarack- (vagy más növényi) olajat és 5 csepp folyékony E- és P-vitamint adni. Adhat hozzá néhány csepp citrusfélék illóolaját is - ezek anti-cellulit és zsírégető tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy ilyen, a has bőrének megszorító krém használható otthoni terápiás masszázshoz. Az első használat után észreveszi, hogy a bőr állapota jelentősen javult.

Nagyon hasznos olajok a has bőrének megszorításához. Használhatók tiszta formában, krém helyett, masszázshoz és testcsomagoláshoz. A legjobb megoldás a növényi (alap) olajok és az illóolajok kombinálása. Az elsők közül olíva-, mandula-, őszibarack- és sárgabarackmag-olajat és így tovább használhat. Az illóolajok közül általában a grapefruit-, a citrom-, a narancs- és a mandarinolaj használata javasolt - a citrusolajoknak kifejezett anti-cellulit-ellenes és zsírégető hatása van. Jó lehetőségek a következők: rozmaring, borókaolaj, tűlevelű, virágos olajok. Az egészséges keverék elkészítéséhez adjunk hozzá néhány csepp illóolajat egy evőkanál növényi olajhoz, és vigyük fel a készítményt a problémás bőrre, finoman mozgatva..

Az otthoni használatra szolgáló egyszerű és hatékony módszer a has problémás bőrének jégkockákkal történő dörzsölése. Fagyaszthatja a sima vizet vagy a gyógyító növények főzetét, amelyek tonizálják a bőrt. A kontrasztzuhany is nagyon hasznos..

Otthon maszkokat készíthet a has bőrének megszorításához. A legegyszerűbb módszer: vásárolni agyagot gyógyszertárban, hígítani vízzel krémes állagig, 15-20 percig tartani a bőrén, majd meleg vízzel öblíteni..

A „Pepper” nevű maszk nagyszerűen működik. Elkészítéséhez keverj össze három evőkanál lenmagot vagy olívaolajat és egy teáskanál pirospaprikát. Az eljárás jelentősen javítja a vérkeringést, hozzájárulva ezzel a zsír aktív elégetéséhez. Tartsa a készítményt a bőrön 15 percig, és hetente egyszer ismételje meg az eljárást. Egyébként a vaj helyett használhat előolvasztott sötét csokoládét.

És néhány bőrmaszk-recept:

• Élesztő maszk. 20 gramm élesztőt kell őrölnie, adjon hozzá egy kevés meleg vizet, hogy az élesztő feloldódjon. Adj hozzá öt teáskanál mézet és tejszínt. A maszk hatékonyságának javítása érdekében adjon hozzá három csepp citrus- vagy rozmaringolajat a készítménybe. Vigye fel a készítményt a gyomorra. Ajánlott egy ilyen maszkot 30-60 percig tartani. Ez a termék táplálja a bőrt, javítja a vérkeringést és növeli annak rugalmasságát..
• Csalán maszk. Öntsünk két evőkanál száraz csalánpoharat egy pohár vízzel, forraljuk 10 percig. Ezután lehűtse a készítményt, áztasson egy réteg gézt a húslevest és rögzítse a gyomorra. Körülbelül egy órán át meg kell tartania ezt a maszkot.

Hasplasztika

A pakolások kiváló eljárás a has bőrének megszorítására. Segítik az epidermisz hangjának helyreállításában, a bőrsejtek hasznos anyagokkal való telítésében és felgyorsítják a zsírégetést. Számos recept van a csomagoláshoz. Vegye figyelembe a legnépszerűbbet:

• Algitermék. Az algákat könnyen meg lehet vásárolni a gyógyszertárban. Töltse fel meleg vízzel, a csomagoláson feltüntetett mennyiségben. Hagyja fél órán át, hogy megduzzadjon. A hatás javítása érdekében adjon hozzá néhány csepp citrus-étert. Vigye fel a keveréket a gyomorra, tekerje be egy fóliába és melegítse fel a bőrt. Tartsa 45 percig, majd öblítse le vízzel, és alkalmazzon hidratálót. Javasoljuk, hogy vegyen be egy hónapos tanfolyamot, amely három eljárásból áll, amelyeket hetente egyszer megismételnek.

• Méz csomagolása. A fő alkotóelem a természetes méz, amelyet egy vízfürdőben a kényelmes testhőmérsékletre előmelegítenek. A mézt két evőkanál vízzel hígított mustárral kombinálják. A tömeget felvisszük a gyomorra, tekerjük be fóliával, és fél órán át feküdjünk meleg takaró alatt. Ezután távolítsa el a maradék keveréket vízzel és használjon hidratálót.
• Olajcsomagolás. A csomagolásokhoz az általunk már tárgyalt olajok is felhasználhatók. Vegyünk növényi olajat (olajbogyó, kókuszdió, lenmag, búzacsíra), melegítsük fel és adjuk hozzá a narancs, a mandarin, a fenyő és a boróka illóolaját (egy lehetőség lehetséges, de ezek kombinációja hatékonyabban működik). Dörzsölje be a keveréket a has bőrébe masszázsmozdulatokkal, fóliázza be egy fóliával, és fél órára tekerje be. Ezután öblítse le meleg vízzel, és krémmel felkenje.
• Agyag csomagolás. Vegyünk egy zacskót kék agyagot, hígítsuk fel vízben, amíg sima nem lesz, alkalmazzuk a gyomron. Tekerje be magát filmbe, és feküdjön a fedelek alatt 40 percig. Ezután öblítse le és hidratálja a bőrt. Agyag jól működik egyedülálló összetételének köszönhetően, amely sókat, cinket, szilíciumot, vas-oxidot tartalmaz.
• Kávécsomagolás. A koffein tökéletesen simítja és feszesíti a bőrt, elősegíti a zsírok lebontását. Kávédarára van szüksége, amelyet főzés után felvisszük a gyomorra, amelyet ezután a szokásos módon becsomagolunk és szigetelünk. Javasoljuk, hogy a kávét tartsa fél órán át a bőrön, majd a készítményt lemossa és a bőrt krémmel hidratálja..
• Sár wrap mézzel. A Holt-tengeri iszap, amelyet gyógyszertárban kell vásárolni, segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, javítja a vérkeringést, normalizálja az anyagcserét és feszíti a bőrt. Először az óramutató járásával megegyező irányban kell masszírozni a mézet a has bőrébe. Ezután melegítse a sárot, és vastag réteggel vigye fel a testre. Tekerje be magát ragasztófóliával, és takarja le meleg takaróval fél órán keresztül. Távolítsa el a terméket meleg vízzel, és használjon tápláló krémet. A maximális eredmény elérése érdekében ismételje meg az eljárást minden második napon egy hónapig.

Ha a helyzet nagyon súlyos, és a fenti intézkedések nem adnak eredményt, forduljon szakemberek segítségéhez. Számos eljárást kínál kozmetikai szalonok és kozmetikai klinikák. Lehetnek különféle injekciók, hardverterápia és így tovább. A bőr megszorítása műtéti beavatkozással lehetséges, de ne feledje, hogy ez egy komoly intézkedés, amelyet csak bizonyos esetekben mutatnak be.

Végül, miután elérte a kívánt eredményt, ne nyugodjon meg, hogy a has szoros bőrének megőrizze vonzó megjelenését. Fenntartja szépségét és egészségét azáltal, hogy gondozza saját életmódját.