A hát és a gerinc nyújtása

Bármely hát állandóan stressznek van kitéve. Még abban az esetben is, ha egy személy inaktív életmódot folytat, hátának nyújtásra és megerősítésre van szüksége. A nyújtás nagyszerű, mert nemcsak a gerinc minden részének feszültséget engedi, hanem befolyásolja az ember általános jólétét és immunitását is..

Mi az előnye a gerinc nyújtásának?

A hát nyújtása nemcsak a gerinc meglévő betegségeinek megelőzése, hanem azok előfordulásának megelőzése céljából történik. A rendszeres nyújtó gyakorlatok lehetővé teszik a testtartás egyenletes állapotban tartását, ami kedvezően befolyásolja az ember általános jólétét, belső szerveinek munkáját, valamint javítja az izmok és az ízületek rugalmasságát..

A leghatékonyabb az egyes gerincek nyújtása, a figyelmet fordítva. A rendszeres nyújtás, hetente legalább háromszor, javítja a gerinc szoros szakaszának vérellátását, felgyorsítja az anyagcserét és javítja a testtartás és a gerinc egészének hibáit..

A hátsó rész felső részének nyújtása során javul a nyaki és a mellkasi régió működése. Fejfájás és szédülés áthalad, fokozódik a figyelem koncentrációja és javul az emlékezet. A gerinc bizonyos területein felhalmozódott izomfeszültség enyhítése és a nyújtás segít az embernek jobban és aktívabban érezni magát.

A hát izmainak nyújtására speciális gyakorlatok vannak, amelyek végrehajtásával az edzést követő egy hónapon belül jelentős hatást lehet elérni. A hát torna lehetővé teszi a rugalmasság fokozását, a mozgások jobb koordinációját, és enyhíti a fájdalmat olyan általános betegségekben, mint például az osteochondrosis.

A biztonsági óvintézkedések betartásával akár otthon is nyújthatja a hátát. A gerinc számára az osztályok rendszeressége rendkívül fontos, hogy a folyamat dinamikája legyen.

A tanulás során sok hallgató már a középső osztályban panaszkodik a hát- és az alsó hátfájásról. Ettől a ponttól kezdve fontos a rendszeres nyújtás megkezdése a gyorsan előrehaladó gerincbetegségek megelőzése érdekében.

A szép, egyenletes testtartás és a rugalmas gerinc bármilyen életkorban vonzóvá fogja tenni, és sok évig fenntartja az egészségét. Nyújtsa ki a hátát a lehető leghamarabb..

Már gyermekkorban elindíthatja, amikor az összes csigolya rugalmas és könnyen alkalmazható a nyújtás pozitív hatásaira.

A hátsó szakasz nyújtásának általános szabályai

Nyújtáskor nagyon óvatosnak kell lennie, hogy ne engedjen ellentétes hatást. A hátsó izmok meglehetősen plasztikusak, de azok, akik hosszú ideje nem nyújtottak fárasztást, túlzott terhelések hatására megsérülhetnek..

Célszerű tornászokat végezni délután nyújtáshoz. Ezt egy munkanapon belül megteheti, hogy enyhítse a stresszt és a fáradtságot. A nyújtást finoman és simán kell elvégezni, kivéve a hirtelen mozgásokat. Az osztályokhoz kényelmes ruhákat kell választania. A cipő nem viselhető, pamut zokni nélkül.

Minden gyakorlat során külön figyelmet kell fordítani az érzéseire. Ha szédülést vagy speciális hátfájást tapasztal, akkor hagyja abba az edzést vagy csökkentse annak intenzitását. Az izmokat el kell lazítani, hogy elkerüljék az izomráncolást..

A legjobb, ha jó hangulatban nyújtunk, amikor mozogunk, látjuk el szép és egészséges testünket, érezzük, hogyan nyújtódik meg az egyes izmok, csigolyák.

Jóga ászanák

A jógában sok ászana található, amelyek célja a hát izmainak nyújtása. A sima hát a belső szervek és a gerinc egészségének kulcsa. Az ászanák teljesítése során hallgatnod kell a testét és a szellemét, érezni kell a kényelmet és az egész testet kitöltő pozitív energia áramlását..

Az ászanák végrehajtásakor fontos a szimmetria betartása. A testet nem gördítheti egy irányba, vagy csak az egyik oldalát húzhatja, miközben elkerüli az ellenkező nyújtást. Az első órákban a legjobb, ha konzultációt kérnek egy gyakorló jógitól, hogy az útmutathassa és javasolja a megfelelő ászanákat a hát nyújtásának javítása érdekében..

Vannak alap- és másodlagos ászanák a nyújtáshoz. A „szentjánoskenyér-póz” az alapvetőekre utal. Ezt a gyomoron fekve hajtják végre, a karokkal a test mentén. A törzset és a mellkasát le kell szakítani a padlóról, és a lehető legmagasabbra kell emelni, miközben a kezek nem vesznek részt a gyakorlatban.

A világhírű „Kutya arcával lefelé” fellépés a tenyér és a láb felszínén történik, az ábra háromszögre hasonlít, felülről felfelé. A gerinc a lehető legszélesebb. Ha szükséges, a lábakat kissé meg lehet hajlítani.

Az úgynevezett „hagyma pózot” fekvő helyzetben hajtjuk végre. Fogja meg kézzel a lábát, és húzza fel a végtagjait.

Hogyan nyújthatja meg a hátát osteochondrozissal

Az oszteokondrozis meglehetősen gyakori betegség a különböző életkorú emberek körében. Fokozatosan jelenik meg, nem azonnal megnyilvánulása kellemetlen tünetekként. Akut fájdalmak esetén a nyújtást nem lehet elvégezni, a megelőzés érdekében vagy egy nem akut időszak alatt a gyakorlatok nagyon kívánatosak.

Az oszteokondrozis kórtörténetében nincs lehetőség gimnasztikai gyakorlatok végrehajtására, azonban az alap végrehajtása nem fog ártani. Rendszeres nyújtó gyakorlatokkal a fájdalom jelentősen csökken, és a szédülés gyakran elmúlik, gyakran a betegségben szenvedőknél.

A nyújtás során a gerinc minden szakaszát meg kell nyújtani, különös figyelmet fordítva arra a szakaszra, amelyben a betegség fennáll. Osteokondrozis esetén a súlyokkal és súlyzókkal végzett erőn történő edzés is bemutatásra kerül, mivel ezek erősítik a meggyengült hátizmokat.

A hát és a gerinc nyújtásának gyakorlását étkezés után legalább másfél-két órával, lehetőleg este kell elvégezni. Az erősítő edzés elvégezhető akár nyújtás előtt, akár más napokon.

Az ilyen gyakorlatok jelentősen javítják a betegség lefolyását..

Lehetséges korlátozások és mellékhatások

A hátfeszítő torna során fájdalom jelentkezhet, de ez normális. Az enyhe kellemetlenség azt jelenti, hogy az izmok és a szalagok meg vannak feszítve. A túl sok stressz azonban súlyos fájdalmat okozhat. Ebben az esetben nem szabad megpróbálnunk annyira megkísérelni a gerinc nyújtását, talán még nem áll készen egy ilyen terhelésre.

Nem csak a szisztematikus gyakorlatok nagy előnyei a testnek. Még egyetlen lecke javítja a gerinc szorított részeinek vérkeringését és erősíti az izmokat. A vérkeringés javítása növeli az izmok rugalmasságát és javítja a rugalmasságot..

Nem nyújthat nyújtást nemrégiben történt törések, rándulások, végtagok és gerinc súlyos sérülései után. A leckét fertőző vagy más betegség és magas hőmérséklet esetén is ki kell hagynia. Az óvodai órák során óvatosan kell eljárni, mivel ízületeik és izmaik fokozatosan hozzászoknak az új terhekhez..

Az egyik mellékhatás az izomgörcs. Ez nem fordul elő gyakran, de ha az izom szoros, akkor konzultáljon szakemberrel.

Ellenjavallatok a gerinc nyújtó gyakorlatokra

Ha a nyújtási technikát nem megfelelően végezték el, akkor bizonyos mellékhatások jelentkezhetnek. Egészséges emberekben azonban gyakorlatilag nincs negatív reakció.

A nyújtás ellenjavallata az akut és krónikus hátfájás, rák és epilepszia. Ezenkívül nem szabad foglalkoznia nyújtással vírusos fertőzések és magas hőmérséklet esetén. A gyermekeket és az idősöket csak professzionális oktatóval szabad foglalkoztatni, hogy ő vezérelje az egész folyamatot és ellenőrizze a lehetséges mellékhatásokat.

Nem nyújtható nyújtás artritisz, akut hátfájás, trombózis, rák, valamint láz esetén. Terhesség alatt nagyon óvatosnak kell lennie. Noha a terhesség önmagában nem jelent ellenjavallatot, egyes rendelkezések, különösen a gyomorban fekve, teljesen kizártak.

Osteokondrozis esetén a hát nyújtható, de néhány gyakorlatot ki kell zárni. A csigolyák meghosszabbításához ezzel a betegséggel nagyon óvatosnak kell lennie, és figyelmesen hallgatnia kell az egészségét.

Ajánlatok és ellenjavallatok a gerinc nyújtásának és rugalmasságának gyakorlására

A jólét és a test javítása érdekében rendszeresen nyújtson és végezzen speciális gyakorlatokat a gerinc erősítésére.

Az óra alatt nem szabad túl sokat nyújtani, a legjobb, ha ezt fokozatosan, minden alkalommal kissé növelve a terhelést. Ha kellemetlen érzés lép fel, hagyja abba a tevékenységet, vagy csökkentse annak intenzitását.

A terhelés növekedésének rendszeresnek és szisztematikusnak kell lennie. Ha egy személy úgy érzi, hogy azok a gyakorlatok, amelyeket egy hónapig vagy annál tovább végez, már nem érzik el nyújtásukat, akkor cserélje ki vagy egészítse ki azokat más, nehezebben elvégzendő feladatokkal..

Sima és mért mozgások - a megfelelő nyújtás kulcsa. Az ajánlások betartásával, és nem nyújtással, ha vannak ellenjavallatok, jelentősen javíthatja megjelenését, erősítheti izmait, testét pedig erősebbé és rugalmasabbá teheti..

A gimnasztika lehetséges következményei és szövődményei

A helytelenül végrehajtott mozgások vagy a túl erős, túlzott terhelés eredményeként meghúzhatja a hátizmokat, ezáltal megsérülve. Az edzés alatt nem szabad megfeszítenie az izmait, a nyújtás fontos szabálya a relaxáció. Csak pihenve és mély lélegzetet vetve nyújthatja a kívánt izomot a lehető leghatékonyabban és fájdalommentesen, anélkül, hogy kárt okozna.

A tornavezetést edző irányítása alatt kell végezni, ha valaki még soha nem végzett ilyen gyakorlatokat, és nem ismeri a technikát. Fájdalom esetén, nyújtás közben vagy röviddel az osztály után, forduljon szakemberhez a diagnózis tisztázása érdekében. Ebben az esetben az osztályokat ideiglenesen le kell állítani..

A hát megfeszítése jelentős hatással van az emberi test általános állapotára. A feszített erős hátizmok erőteljes támogatást nyújtanak a gerinchez. A szokásos gyakorlatok a gimnasztika megkezdését követő egy hónapon belül pozitív hatást gyakorolnak..

Miért jelennek meg a striák a hátán??

A hátoldalon található striák nem tűnnek elég esztétikai szempontból, és nem csak a nőket, hanem a férfiakat is zavarják. A hiba megjelenését számos tényező megkönnyíti, beleértve a ártalmatlan ideiglenes jelenségeket és a belső szervek súlyos betegségeit. Minden ember eltérően vonatkozik erre a jelenségre. Egyesek egyáltalán nem figyelnek erre a folyamatra, mások aktívan keresik az egészségi állapotuk problémáját. A test jellegzetes barázdáinak kiküszöbölése érdekében meg kell határozni a betegség okát.

Az okok

A striae a striák kifejezése. Ez nem betegség, hanem egy jellegzetes jel, amely a bőr ártalmatlan nyújtására utalhat, vagy a beteg testében levő hormonális kudarc tünete lehet. A legtöbb esetben a striae a bőr turgorjának megsértése (rugalmasság elvesztése) miatt merül fel. Ez a folyamat a dermisz nyújtásával jár. A patológiára hajlamos emberek három csoportját különböztetik meg:

1. Az első a nőket terhesség alatt tartalmazza. Ebben az esetben két tényező azonnal provokálja a nők hátoldalán a striák kialakulását. Az első a hormonális változásokat tartalmazza a testben. A második a derma feszültsége és nyújtása a súlygyarapodás és a magzati növekedés során. A hiba hátulján, oldalán, hasán, csípőjén, mellkasán jelentkezik;
2. A második csoportba azok a betegek tartoznak, akik drámai módon megváltoztak a testtömegükben. Vagy gyorsan pótolható, vagy fordítva: drasztikusan lefogyott. Az ilyen gyors változások egyszerűen nem képesek finoman megfeszíteni a bőrt, ami a férfiak és a nők hátoldalán striák megjelenését eredményezi. Nagyobb mértékben a jelenséget a hason, a csípőn, a fenékén, a hát és az oldal egy részén megfigyelhetjük. Ezen a helyen a bőr a leginkább hajlamos az ilyen változásokra;
3. A harmadik csoportban fiatalok (fiúk és lányok) vannak. A serdülőkorban zajló aktív növekedés során a dermának egyszerűen nincs ideje a megfelelő ritmusban növekedni. Ezért serdülőknél gyakran nagyon nagy a striák a hátán. A hormonális kiigazítás hátterében megfigyelhető a hiba növekedése. A test ezen részén lévő bőrön egyszerűen nincs megfelelő mennyiségű anyag a normál állapotba való visszaszerzéshez.

A hátsó bőr meghosszabbításának más okai is vannak. Ezek tartalmazzák:

• ülő életmód és alultáplálkozás. Ezek a hibák elhízáshoz vezetnek, amely hasonlóképpen bőrhiány formájában jelentkezik;
• egyes endokrin rendellenességek és csökkent immunitás a dermisz nyújtásához vezetnek;
• hormonális gyógyszerek szedése vagy genetikai hajlam;
• fokozott fizikai aktivitás, a csigolyák elmozdulása negatív hatással van mind az izom-csontrendszerre, mind a bőr megjelenésére.

Nagyon fontos, hogy időben konzultáljon a dermatológussal. A megállapított ok lehetővé teszi számunkra, hogy előírjuk a leghatékonyabb kezelést és megszabaduljunk az esztétikai hibától. Külső megjelenése után a nyújtójelek a rózsaszín, a vörös vagy a fehér csíkokkal hasonlítanak. Önmagukban nem jelentenek egészségügyi veszélyt, de más, kezelést igénylő betegségeket is jelezhetnek. Ezért, ha betegséget észlelnek, vizsgálatot kell végezni, és a patológiákat a fejlődés korai szakaszában fel kell tárni.

Ártalmatlanítási módszerek

A modern orvoslásban számos módon lehet megszabadulni az ilyen betegségtől. A legtöbb módszernek csak a patológia kialakulásának korai szakaszában van hatása, amikor a striák még nem kaptak fehér színt. Ha ez megtörténik, akkor a kezelés csak csökkenti a nyújtás mélységét, ami kevésbé észrevehetővé teszi. A kezeléshez integrált megközelítésre van szükség. Szükség van az étrend megváltoztatására, az életmód javítására. Tekintse át a fizikai aktivitást és válassza ki a legsikeresebb sportt Fontos szerepet játszanak a helyi ügynökök. Olajokat, krémeket, kenőcsöket használnak. Súlyos esetekben hardverkezelés nélkül nem tud megtenni.

Ha szükség van a hiba elhárítására, akkor felhasználhatja a helyi pénzeszközöket. A gyógyszergyártók kenõcsök széles választékát gyártják, amelyek csökkentik az elemek mélységét és megakadályozzák az új kenõcsök megjelenését. Ezzel együtt a turgor növekedése. A leghatékonyabb az Avent krém. Pozitív hatást mutatnak a masszázskezelések és az illóolajok használata. Különösen bemutatott konzervmasszázs. A gyógyszertárakban van egy speciális lágy szilikon doboz. Az eljárás kiküszöböli a cellulitot, telíti a bőrt oxigénnel és tápanyagokkal, javítja a rugalmasságot.

Az alapbetegség kezelése és a helyi kenőcsök használata mellett különös figyelmet kell fordítani az étrendre. A kiegyensúlyozott étel jelentősen javítja az általános egészséget, csökkenti a striák megjelenését és megakadályozza az új hibák megjelenését. Kompetens és integrált megközelítés - az eredmények elérésének alapelvei.

Csíkok hátul: "nézd meg a gyökeret" és cselekedj

A striák kialakulása a háton és a lábakon azzal magyarázható, hogy ezeken a területeken a vékony bőrnek nincs ideje megbirkózni a rajta azonosított mechanikai vagy egyéb hatásokkal. Ennek eredményeként a bőr „repedést ad”, hegek képződnek rajta. Ez a striák vagy csíkok. Itt meg kell érteni, hogy a striae nem betegség, hanem egy gyakori bőrhiba, amelyet bizonyos tényezők okoztak. Időnként hormonális rendellenességekre utalnak az emberi testben, és csak ebben az epizódban érthetők patológiának.

Striae jellemzői

A striák olyan kötőszövet, amelyben nincsenek pigmenttartalmú anyagok, tehát nem barnulnak, hanem más színűen állnak ki a cserzett bőr háttérével szemben. A strijas kissé hasonlítanak a hegekhez, fehérek és nem képesek alkalmazkodni a pigmentációhoz. A kialakult szövet kezdetben az erekkel telített, ezért az előfordulási időszakban a striák rózsaszínűnek vagy akár lila-piros árnyalatnak tűnnek. Ez közvetlenül függ a dermék áteresztőképességétől és azok kialakulásának helyétől. Ezután megtörténik a szövet „felnövekedésének” természetes folyamata: elveszíti rugalmasságát, megtörténik a kiszáradás folyamata, a kapillárisok leállnak és meghalnak.

Mi az oka??

Nagyon gyakran a hátoldalon a striák a bőr rugalmasságának elvesztése miatt fordulnak elő, nevezetesen:

• olyan emberek, akik rövid idő alatt drámai módon megszerezték vagy drasztikusan lefogytak, mert nem minden bőr hajlandó ilyen átalakulásokra.
• terhes nők. Ebben az esetben két tényező lehet előfeltétele: a bőr meghosszabbodása a növekvő magzat vagy a test hormonális változásai miatt. Leggyakrabban ezek a hibák fordulnak elő a hasban és a mellkasban.
• tizenévesek, fiúk és lányok. Az epidermiszüknek egyszerűen nincs ideje a test mögött „növekedni”, mivel a bőrsejtek megoszlási sebessége sokkal alacsonyabb, mint a belső szervek sejtjeinek proliferációja. Éppen ezért nyújtanak húzódási pontok egy tinédzser fiú hátán, aki nemrégiben nem volt magas, és ma már majdnem fejével nőtt fel - itt jelentős szerepet kap az ebben a korban jellemző „hormonális felfordulás”..

Az ilyen hibák megjelenésének további okai a következők: ülő életmód és egészségtelen étrend; a bőrszövet és a kollagén szerkezetének egyedi tulajdonságai; kedvezőtlen örökletes hajlam, fizikai erőfeszítés, mechanikai befolyásolás egy adott területre.

Módszerek a csíkok átfogó ártalmatlanításához

Nagyon csalódó, hogy a bőr már megsérült, és semmit sem kell tenni; nagyon nehéz eltávolítani a hibát. A lényeg az, hogy a lehető leghamarabb kezdjék el cselekedni. Minél frissebb a csíkok, annál könnyebb megbirkózni velük..

Ha a rákok nyilvánvaló ok nélkül megjelentek, konzultálnia kell endokrinológussal, ez a mellékvesék megsértésének következménye lehet..

Manapság számos módszer segíthet eltávolítani ezt a problémás problémát:

• hialuronsav, kollagén és kakaóvaj használata;
• ultrahangos köszörülés;
• műtét stb..

Ezek a módszerek azonban még mindig nem adják az eredmény 100% -át, meglehetősen nehéz eltávolítani a csíkokat, ezért nagy figyelmet kell fordítani a megelőzésre.

Sokkal könnyebb eltávolítani a hátulról származó striákat, amelyek legfeljebb 6 hónappal ezelőtt merültek fel. Ehhez el kell mennie egy kozmetikushoz egy kozmetikushoz, aki személyesen kiválasztja a szükséges kezelési módot.

A striaták kevésbé észrevehetővé tétele érdekében kövesse az alábbi eljárásokat

Őrlés

Eltávolítja az epidermisz régi, felső rétegét. Ennek eredményeként a sértetlen szövet és a hátoldalon lévő szakaszok közötti vonal szinte láthatatlanná válik. A hibák nagysága és mélysége alapján előírták a szükséges számú eljárást.

Lézeres polírozás

Ezt az eljárást helyi érzéstelenítésben hajtják végre. Egy hónap elteltével az epidermisz normál színű lesz, és néhány hónap elteltével a természetes bőr és a striae közötti határ nem látható.

Kémiai hámlás

Ebben az eljárásban triklór-ecetsavat használunk. A hámozást mezoterápiával együtt végzik, ahol az utolsó lépés a védőkrémréteg nélkülözhetetlen alkalmazása..

Krómozás

Az ilyen kozmetikai szolgáltatás magában foglal egy hámlasztó hatást, amely a sérült bőrt barnássá teszi. De a hatás nem lesz hosszú, és hamarosan meg kell ismételni..

Komplex hámlás

A hátoldalon megjelenő striák kezelésének ezen módszere magában foglalja az őrlést, savhámozást és különféle tápláló krémek használatát..

• Gyógynövényes csomagolás.
• Sófürdők figyelembe vétele tej és méz hozzáadásával.
• Akupunktúra.
• Masszázs különféle aromás és illóolajokkal.

Van-e otthon striák eltávolítása??

Ha észlelte a striák megjelenését, és nincs lehetősége a szalonba látogatásra, változtassa meg étrendjét: táplálékként több fehérjét használjon, mivel az felelős a dermisz kialakulásához. Használjon kollagént tartalmazó kozmetikumokat (az egész testet meg kell kenni, nem csak a sérült területeket). ) vagy szokásos hidratáló szerek. Az ilyen eljárásokat szisztematikusan kell elvégezni. A krémek olajokkal cserélhetők, mivel összetételükben A-vitamin van, amely felelős a bőr plaszticitásáért.

További ajánlások

A masszázs segít eltávolítani a striatákat. A terápiás masszázs során fontos feladat az, hogy ne tegye ki a bőrt nyújtásnak, hanem egyszerűen melegítse meg kézzel.
A dermis megújulásához hozzájáruló súrolók alkalmazása szintén jó eredményt ad..

A kontrasztos zuhany tökéletesen működik a bőrön - a hideg és meleg vízáram felváltva. Zuhanyozáskor nagyon hasznos körkörös masszázst végezni a hát problémás területein vízfolyással, majd folytatni a masszázsmozgásokat egy száraz vagy nedves törülközővel..

A megelőzés titkai

Nem könnyű elkerülni a striák hátulját, még nehezebb eltávolítani. Végül is soha nem fogja kiszámítani sem megjelenésük területét, sem magát a megjelenést. Ennek ellenére van néhány tipp, amelyek pozitív hatással lesznek mind a felszíni szövetekre, mind az egész emberi testre..

A fő asszisztensek itt mindig:

• fizikai tevékenységek,
• kiegyensúlyozott étrend,
• elég vizet inni,
• vízkezelések,
• masszázs a problémás területeken.

Az emberi test soha nem képes teljes mértékben működni kiegyensúlyozott étrend nélkül. Minden étrendnek tartalmaznia kell húst, gyümölcsöt,
hal, zöldségfélék, zöldek. Ezeknek a termékeknek köszönhetően fenntarthatja az energiát és az egészséges testet..

A megfelelő mennyiségű víz ivása elengedhetetlen szempont a hátsó fúvókák megelőzésében. A nedvességhiánytól szenvedő epidermisz elveszíti plaszticitását, és meghosszabbítja a szöveteket és megreped, és a hátsó részben megjelenő hibák sokkal könnyebben eltávolíthatók nyom nélkül.

A szisztematikus masszázskezelések elősegítik a jó vérkeringést, és ezáltal növelik a bőr rugalmasságát és szilárdságát.

A striák olyan bőrhibák, amelyeket nehéz testmozgással és étrenddel eltávolítani. A kívánt eredmény eléréséhez itt egy sor eljárásra van szükség: megelőzés, kezelés szépségszalonban kozmetikus felügyelete alatt és otthoni testápolás. Ne feledje, hogy egy gyönyörű hátnak striák nélkül kell lennie..

A striák hátoldalán és a kezelés okai

A dermisz kozmetikai hibái, amelyek a retikuláris réteg mikroszkópos szakadásán alakulnak ki, különböző okokból merülnek fel, gyakran serdülőkorban. A hátsó szakaszon nyúlik a nők és az emberek, akik gyorsan lefogytak vagy lefogytak.

A probléma forrásai

A hátsó striae vagy striák nem tartoznak a betegségek közé - az eltérés kozmetikai hiba. A hibák a bőr rugalmasságának elvesztésekor, a dermisz nyújtásával járnak. Hasonló eltérések fordulnak elő a betegek egyes alcsoportjaiban:

1. A csecsemőszülés időszakában a fejlődő magzat hormonális újjáépítésére és a bőr nyújtására utalnak a változások forrásai. A háton kívül a striaták vannak a mellkason és a hason is..
2. A testtömeg éles megváltozásával - a súly azonnali növekedése vagy csökkenése a bőr felületének károsodásához vezet.
3. A hormonális kiigazítás során - serdülőknél a dermének nincs ideje növekedni a testméret növekedésével összhangban.

Bemutatjuk a bőrön a striák egyéb okait:

• Nem megfelelő fizikai, motoros aktivitás,
• Rossz napi étrend,
• Túlsúly, beleértve a különböző fokú elhízást,
• A dermis anatómiai jellemzői,
• Betegségek az endokrin osztályban,
• Az autoimmun rendszer csökkent működése,
• Hosszú távú kezelés hormonális gyógyszerekkel,
• Örökletes hajlam,
• Túlzott testmozgás,
• A gerinc elmozdulása,
• A belső szervek rejtett áramlásának patológiái.

Otthoni terápia

A hátoldalon található striák kezelésének számos módja van, a legfontosabbak az alábbiakban találhatók.

Kozmetikumok használata - a szakértők javasolják a hibák kezelését speciális kenőcsökkel, krémekkel, gélekkel, balzsamokkal. A gyógyszertári láncok és üzletek számos megoldást kínálnak a problémára..

A hatékony kozmetikumok illóolajokat, kollagént, hialuronsavat, elasztint tartalmaznak. Ezek az anyagok lehetővé teszik, hogy a dermát biztosítsa a szükséges összetevőkkel, hogy helyreállítsa a korábbi szilárdságot és rugalmasságot. A pozitív hatás szintje a betegség időtartamától függ..

A kozmetikumok megszabadulhatnak a patológia kezdeti formáitól, amikor a hátoldalon lévő striák vöröses vagy lila árnyalatúak. Ha a striae fehéres színű, akkor a velük szemben lévő krém tehetetlen lesz.

Feltétlenül olvassa el a következőket: Kézápolás otthon - Karcsúsító csomagolás

A helyes étrendre való áttérés - a gyors súlygyarapodás, elhízás vagy fogyás a hibák fő forrása. A napi menü beállítása megakadályozza az új striák kialakulását. A fehérje- és növényi ételeknek dominálniuk kell.

A szénhidrátokat és a zsírokat ésszerű mértékben csökkenteni kell. Minden, ami sós, sült, füstölt és savanyú, ki van zárva a menüből. Csak a táplálkozási táblázat követése lehetővé teszi a bőr öngyógyító folyamatainak megkezdését, és megakadályozza, hogy a dermisben új hibák lépjenek fel.

Masszázs - a manipulációk javítják a vérkeringést közvetlenül az érintett területeken. Az eljárások végrehajtása során nemcsak a problémás területeket, hanem a szomszédos területeket is érinti. A terápia helyes végrehajtását egy speciális iroda végzi, az amatőr eljárások nem adják a kívánt hatást.

Otthon a manipulációk speciális eszközökkel végezhetők el, amelyeket az orvosi felszerelések üzleteiben forgalmaznak. Zuhanyozás közben masszázs kesztyűvel kell dörzsölni.

Fizikai aktivitás - a bőrgyógyászok figyelmet fordítanak arra, hogy azokban az emberekben, akik folyamatosan sportolnak, kivételes esetekben a bőrön striák alakulnak ki..

Az edzés javítja a bőr állapotát, rugalmasságot és rugalmasságot biztosítva. Gyaloglás friss levegőben, kocogás, medence órák, fitnesz klubokban történő edzés megakadályozza a dermisz hibák kialakulását, javítja a test általános állapotát.

A fehérített striák kezelése nem garantálja a maximális eredményt. A rendszeres kozmetikai eljárások csökkentik a patológia által sérült területek mennyiségét:

1. Hideg pakolások - a manipulációkat gyógyszertárban vásárolt vagy saját kezűleg készített speciális vegyületekkel hajthatják végre. Az eljárások teljes időtartama nem haladhatja meg az egy órát. A szokásos eszköz a moszat - meleg vízben áztatják, felviszik az érintett területre, rögzítik egy műanyag fóliával. Tartsa fél órán keresztül a kompresszt, mossa le hideg zuhany alatt.
2. Hámozás - a késztermékeken kívül természetes őrölt kávét vagy tengeri sót is felhasználhatunk növényi olajjal hígítva. A zuhanyban történő felmelegedés után a striákat legalább 15 percig kezelik, a terápiát este végzik.
3. Tömörítsd mézes kivonattal - az olívaolajjal keverik össze. A keveréket a problémás területeken alkalmazzák, műanyag fóliával bevonva. Az eljárásokat hetente háromszor hajtják végre..

Feltétlenül olvassa el: Az indák és ellenjavallatok az emlő zsírleszívására

Professzionális segítség

A hátsó régi striákat szinte lehetetlen otthon eltávolítani, ebben az esetben konzultációra van szükség kozmetikussal. A dermatológia számos megoldást kínál a problémára. A terápiát az alábbiak szerint végzik:

• Kémiai hámlás - a dermére alkalmazott savoldatok aktiválják a sérült sejtszerkezetek helyreállítási folyamatát, felgyorsítják az elasztin és a kollagén termelését,
• Ózonterápia - speciális készítmény kerül a bőrbe, felgyorsítja az anyagcserét, növeli a regeneráció sebességét,

• Lézeres kezelések - a sugarakkal történő köszörülés megszabadul az atrofált sejtektől, serkenti az új struktúrák megjelenését,
• Mezoterápia - biológiailag aktív komponenseket injektálnak a bőrrész sérült területeire, ideértve a dermisz frissítését is,
• Mikrodermabrázió - a manipuláció a felületkezelés mechanikai típusaira utal, amelyek révén a megváltozott epidermális sejteket eltávolítják.

Minden technikának számos ellenjavallata van, amelyekben az eljárás használata tilos. Mielőtt meglátogatná a szépségszalonot, konzultálnia kell dermatológussal, hogy kiválassza a legmegfelelőbb kezelési lehetőséget.

Óvintézkedések és ellenjavallatok

Mielőtt kozmetikumokat vagy gyógyszereket alkalmazna a hátoldalon található striák leküzdésére, konzultáljon orvosával. Krémek és kenőcsök vásárlása előtt tanulmányozza a mellékelt használati útmutatót, ügyelve az ellenjavallatokra és a mellékhatásokra. Minden új gyógyszert allergiás állapotban kell megvizsgálni - egy kis mennyiséget kell alkalmazni a könyök belsejére, 20 éves korig. Viszketés, hyperemia és irritáció hiányában a gyógyszer használható.

A striák kezelésére szolgáló hardver módszereknek bizonyos számú tilalma van a végrehajtásukra is. Legtöbbjük képviseli:

1. Bőrdaganatok,
2. Onkológiai betegségek,
3. Alvadási problémák,
4. Tuberkulózis,
5. Fertőző folyamatok az akut stádiumban,
6. A szív- és érrendszeri rendellenességek,
7. A máj, a vesék, a szív nem megfelelő működése,
8. A cukorbetegség előrehaladott formái,
9. Mentális egészségügyi rendellenességek,
10. Láz,
11. thyrotoxicosis,
12. A terhesség periódusa,
13. Spontán allergia a használt gyógyszerek alkotóelemeivel szemben.

Feltétlenül olvassa el: A hasi zsírleszívás hatékonysága és veszélye

Terhesség és szoptatás

A szakértők azt javasolják, hogy néhány hónappal a fogantatás előtt kezdjék el kezelni a bőrt. A kozmetikai ipar számos speciális terméket kínál:

Különféle eljárások alkalmazhatók csak a terhességet folytató nőgyógyászsal folytatott konzultációt követően. Ezek közé tartozik a masszázs, a kontrasztzuhany, a hideg és a meleg pakolás. A megelőző intézkedések ellenére, szülés után, a háton striák léphetnek fel. Megengedett a nyálkahártya otthoni módszerekkel történő kezelése, de alkalmazásuk előtt szükséges:

1. Forduljon orvosához,
2. Ne használjon illóolajjal ellátott termékeket,
3. Kerülje a krémek véletlenszerű benyelését a gyermek szájüregében,
4. Hagyjon szokatlan reakciókat, hagyja el a terápiát.

Megelőző intézkedések

A striae megjelenésének megelőzése könnyebb, mint a már kialakult rendellenes eltérések leküzdése.

A hátsó striák előfordulásának megelőzése érdekében a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy tartsa be a következő szabályokat:

• Lépjen a kiegyensúlyozott napi menübe, amely elegendő mennyiségű vitamint, fehérjét, ásványi anyagot, szénhidrátot tartalmaz,
• Ne felejtsük el az ivási rend betartásának szükségességét - a test igényeitől függően a napi folyadékbevitelnek legalább 1,5–2 liternek kell lennie,
• Növelje a motoros, fizikai aktivitást - séta, kerékpározás, úszás, fitnesztermek látogatása megóvja a bőrt,
• Szabályozza saját testtömegét - ha szükséges, használjon táplálkozási szakemberek által kidolgozott fogyásprogramokat,
• Folyamatosan gondoskodjon a dermáról, rendszeresen használva héjat, bőrradírot és krémet, kozmetikai olajokat,
• Adja meg a keményedést az ütemtervben - kezdje el egy kontrasztzuhannyal,
• Évente fizikai vizsgálaton megy keresztül hormonális anyagcserével.

A megelőzés követelményeinek való megfelelés csökkenti a striák kockázatát, javítja a bőr és a test egészét.

Hatékony gyakorlatok a hátizmok nyújtására

A gyakorlatok hatékonysága, az összes mozgás simasága és tisztasága közvetlenül függ a hátizmok tónusától és rugalmasságától. És ha nem felejtsük el erősíteni a hátát, akkor nem mindig fordítunk időt nyújtásra. Töltse ki ezt a rést.

Hátsó izmok: anatómiai segítség

A nyújtás során a legfontosabb hatás az izomra igazodik, amely kiegyenesíti a gerincét. Ez az izom áthalad a gerinc oldalán, a koponya alapjától a sacrumig tartó két hatalmas szálon. Ez az elegendő terhelésű izom biztosítja az elegáns hátvonal megjelenését, amely úgy néz ki, mint egy hosszanti horony, amelyet izomgerinc vesz körül. Egyetértek, ez sokkal szebb, mint a kiálló csigolyák.

Ez a hatás a hát felső részének izmaira is hat, amelyek részt vesznek a vállöv és a felső végtagok mozgásában. A fő ilyen izmok a következők:

• a legszélesebb;
• trapéz;
• deltoid és mások.

Ezenkívül a nyújtás érinti a hát alsó részén lévő négyzet izmot, amely a test oldalirányú hajlítását és a medence felemelését szolgálja, amikor egy személy áll.

Ugyanazon testépítéssel ellentétben, ahol minden izomnak megvan a saját szivattyúzási gyakorlata, a nyújtó gyakorlatokat általában úgy tervezik, hogy az egész izomcsoportot azonnal kidolgozzanak, például az összes ágyéki régió izmait vagy a hát felső részének összes izomját..

Miért nyújtsa ki a hátát??

A hátsó izmok rugalmasságát növelő gyakorlatok egy sorával számos különféle problémát oldhat meg egyszerre:

• távolítsa el az izombilincseket;
• javítsa a testtartást;
• világosabbá és összehangoltabbá teszik a mozgásokat.

Mikor beszélünk izombilincsekről? Két ilyen eset létezik. Az első egy helyi krónikus izomgörcs, amely ideges túlterhelés eredményeként jelentkezik és hosszú ideig fennállhat. A második a nagy izomcsoportok tónusának elégtelen növekedése, ami az ülő munka és az inaktivitás következménye.

Mindig észrevesszük az izombilincseket? Az izomtónus növekedése, amely hosszú ideig határozatlan ideig fennáll, megismerkedhet és teljesen láthatatlan számunkra. Például egy nő, aki gyermekkor már sok kritikai észrevételt és sértő szót hallott beszédében, azt gondolhatja, hogy csúnya, rövid nyakú. És egyáltalán nem a nyak kérdése, hanem a vállöv izmainak feszítése és a fej behúzása szokása, ami a nyak vizuálisan rövidebbnek tűnik, mint amilyen valójában van..

Ha eltávolítja ezt a kapcsot, kiderül, hogy a teknős nyakörvét már nem csavarják össze az álla alatt levő flagellummal, és nincs ok a hosszú fülbevalók elutasítására. Csak annyit kellett, hogy leengedje a vállakat, kiegyenesítse a mellkasi gerinc felső részét, és megtalálja a fej anatómiailag helyes helyzetét és dőlését..

A második példa az ülő munkaről. Az irodai dolgozók körében széles körben elterjedtek az egész test izomtónusának változásai: a hasi elülső fal izmainak lerövidülnek, és a medence előre húzódik. A hátsó izmok elveszítik a hangulatukat és nyúliknak, anélkül, hogy biztosítják az alsó rész hátterét. A comb hátsó izmai összehúzódnak és tovább megváltoztatják a medence helyzetét, ami a fenék ellapulásához vezet. Mi az eredmény? Ennek eredményeként egy kerek hátsó, lapos fenék, a has előre kinyúlik. Ha nem rendezi meg az izmok általános tónusát, és elkezdi gyakorolni az egyes zónák kidolgozását (például a nyári hónapok előtt sürgősen feltölteni a sajtót), akkor a probléma súlyosbodhat..

Az izomtónus megfelelő eloszlása ​​lehetővé teszi az ember számára a testtartás javítását. A gerincoszlop és a test izmai a mozgásszervi rendszer fő elemei, amelyek meghatározzák a test egyensúlyát és a mozgások pontosságát. A gerinc és a hát izmainak hatására mozgékonyabbak, összehangoltabbak leszünk. Mozgásaink sima és kegyelmet szereznek..

A hátsó nyújtás és az ellenjavallatok általános szabályai

Emlékszel arra, hogy az iskolában általában a fájdalomtól kezdve és ingerülten nyújtottuk a rángatózót, és "legyőztük magunkat"? Pontosan ezt kell tennie. Az izmok nyújtásához szelíden és simán kell viselkednie. A rángatózás izom könnyekhez vezethet, amelyek viszont fájdalmat, duzzanatot, mozgásmerevséget okoznak, és végül visszatartják az előrehaladást.

A képzés általános szabályai a következők:

• végezzen gyakorlatokat naponta, rövid, 10-15 perces sorozatokban;
• A nyújtást az izmok teljes melegítésének kell megelőznie, ezért mindenképpen végezzen intenzív bemelegítést, vagy végezzen gyakorlatokat futás vagy erőterhelés után;
• figyelemmel kíséri az izületek és az izmok állapotát, kis amplitúdójú mozgásokkal nyújtáshoz kezd;
• éles mozdulatok nélkül végezzük: a kiindulási helyzetből óvatosan és simán hajtottuk végre, 10-30 másodpercig késleltetve, visszatértünk a kiindulási helyzetbe;
• követjük a technika helyességét a szükséges izomcsoportok nyújtása és a gerinc túlterhelésének elkerülése érdekében; A biztonság fontosabb, mint a lehető legnagyobb mozgástartomány leggyorsabb elérése.

Lehetséges „önmagának túllépése”, de ennek a túllépésnek nem az a szándéka, hogy megsértse magát és károsodjon, hanem az osztályok rendszerességében mulasztások nélkül, valamint az fokozatos és stabil előrehaladás elérésében az egyre összetettebb gyakorlatok elsajátításában..

A hátizmok nyújtásának ellenjavallatai szintén rendelkezésre állnak. Mint minden más fizikai tevékenység, a betegségek jelenléte alatt nyújtott nyújtás súlyosbíthatja a meglévő problémákat. Bizonyos esetekben hasznos lenne konzultálni orvossal, és fizikai terápiás gyakorlatokkal kezdeni egy oktató irányítása alatt, és csak ez után indítani a független tanulmányokat. Ezek az esetek a következők:

• csontsűrűség csökkenése vagy csontritkulás, a probléma jelentős súlyosságától függően;
• gyulladásos betegségek és degeneratív folyamatok a gerincoszlop porcában és ízületeiben (csontritkulás, tárcsás sérv, csigolyák eltolódása stb.);
• hajlamos a trombózisra;
• a szív- és érrendszeri és légzőrendszer súlyos betegségei, ellenőrizetlen artériás hipertónia;
• krónikus hát sérülések és neurológiai problémák;
• vírusos és bakteriális betegségek, amelyeket láz kísér, valamint bármely rossz közérzetet okozó betegség;
• a test elcsavarásával járó számos gyakorlat ellenjavallt a skoliozisban.

Külön kell mondani az osztályokról a terhesség és a menstruáció alatt. A női élet mindkét periódusa nem szigorú ellenjavallata a fizikai erőfeszítésnek, de itt figyelembe kell vennie a jólétét és az orvos ajánlásait..

Hátsó nyújtási gyakorlatok

A sporteszközök jelenléte nem feltétele a hatékony edzésnek. Egy fitball és egy kellemes színű speciális puha szőnyeg azonban sokkal nagyobb kényelmet és élvezetet biztosít az edzéshez..

Üléskor a lábakhoz hajlítva

Ezt a gyakorlatot testnevelési órákban általában meghúztunk. De ez csak a felének az előnye: megfelelő végrehajtás mellett a hangsúly nem csak a lábak hátoldalán, hanem a hátán is esik. Ez a gyakorlat otthon is elvégezhető..

1. Ülj egyenesen, előre lábad előtt. Hajlítsa kissé térdét.
2. Lélegzettel nyújtsa fel, felemelve a karjait.
3. Kilégzéssel hajlítsuk előre, és engedjük le a gyomrot a csípőre. Ha a gyomor nem érinti a csípőjét, hajlítsa meg kissé a térdét.
4. Helyezheti a tenyerét a lábának oldalára, vagy megragadhatja a lábujját.
5. Nyújtsa előre a fejét, és érezze, hogy a gerinc kinyúlik a farokcsonttól.
6. Kezdje fokozatosan elmozdulni a medencétől a sarokkal, mindaddig, amíg a has ki nem kezd csípőjétől. Ha lehetséges, hajlítsa végig térdeit, és húzza fel a patella-t.
7. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig. Végezzen el 3 ismétlést 30 másodperc és 3 perc közötti időközönként.

A testmozgás megkönnyítése érdekében vegyen egy törülközőt vagy elasztikus gumiszalagot, és megragadja a lábait. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig, majd adjon egy kis szünetet. Az Ön iránymutatása a borjú és a hát izmainak enyhe feszültsége. Ne erőltesse. A legjobb eredmények fokozatosan történnek..

Fitball nyújtás

Ezt a gyakorlatot nemcsak a nyújtásra, hanem a gerinc minden részének mély relaxációjára is tervezték. Ebben a tekintetben, és simán és kényelmesen kell végrehajtani.

1. Térdeljen a labdával szemben, tegye rá az alkarját és az alsó vállait.
2. Óvatosan hajlítsa meg a hát alsó részét, mozgassa vissza a testet és gördítse a labdát a kezed alá úgy, hogy csak a kezek maradjanak rajta.
3. Maradjon ebben a helyzetben, és próbálja meg a lehető legjobban pihenni..

Ez önmagában, minden nap elvégzett gyakorlat jelentősen javíthatja a hát állapotát, enyhíti a görcsöket és a kapcsolódó hát- és nyaki fájdalmakat, fejfájást.

Itt nem annyira az ismétlések számára lehet összpontosítani, hanem a gyakorlat teljes idejére. Az optimális, ha nyugodt állapotban tölti 3–5 percig, az fitballt olyan gyorsan gördítve, hogy a test.

A hát izmainak fitballon történő nyújtásának technikája, videó

Video technikák a hát izmainak nyújtására fitball segítségével:

Macska gyakorlat

Ha meghajlítja és meghajolja, próbálja meg használni a gerinc mindhárom részét: nyaki, ágyéki és mellkasi. A mozgás legmagasabb és legalacsonyabb pontján próbáljon még jobban meghajolni, kerekíteni vagy behajlítani. A „macska” gyakorlat helyes végrehajtását a képek mutatják be:

1. Négyszor álljon tenyerével a vállad alatt és térdével a medencecsontok alatt.
2. Lélegzettel emelje fel a fejét és a medencét, hajlítva. Ne pihenjen a hasi izmok végéig, jó állapotban kell maradniuk.
3. Kilégzéssel engedje le a fejét, kerekítse a hát alját, és fordítsa a farokcsontját befelé. Húzza vissza a hasa: a köldök hajlamos a gerincre.

Ismételje meg 5-10-szer.

Rúgás fekvő helyzetből

Mint minden csavart, ezt a gyakorlatot simán és körültekintően kell elvégezni. A gerinc elmozdulásának elkerülése érdekében fordítson különös figyelmet az alsó hátulsó érzésre..

1. Feküdjön a padlón, a lábak térdnél és csípőnél hajlítanak úgy, hogy a csípő merőleges legyen a padlóra, és a lábak merőlegesek legyenek a csípőre..
2. Nyújtsa ki a karját oldalain, hogy egy egyenes vonal legyen.
3. A derekán göndörödve, miközben kilégzel, óvatosan engedje le az alsó testet jobbra. A lapátok szorosan a padlóhoz vannak nyomva. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig.
4. Lélegezzen, állítsa vissza a lábad középpontjába, és ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon..

Húzza a térdét a mellkasához, miközben hátul feküdt

Egy egyszerű és élvezetes testmozgás, amely beilleszthető bármilyen edzéshez.

1. Feküdjön a padlón, és húzza a térdre és a csípőre hajlított lábait a mellkasához.
2. Fogja meg kézzel a térdét, és húzza maga felé a lábát. Érezze, hogy az alsó és a középső rész nyúlik ki.
3. Tartsa a nyakát és a vállait a lehető leglazabban..
4. Elegendő 2 ismétlés, 30 másodperc.

Hyperextension, amelyet otthon is meg lehet tenni

Ennek a gyakorlatnak sokféle változata van, megvizsgáljuk a karok és a lábak egyidejű megemelésének lehetőségét.

1. Feküdj le a padlóra, nyújtsd előtted karod. Medence széles lábak.
2. Kilégzéssel egyszerre szakítsa le a lábakat és a felső testet a padlóról, a mellkasától kezdve.
3. Tartsa ebben a helyzetben 10-15 másodpercig, lélegzettel, óvatosan engedje le. 3-4 ismétlés elegendő.

A bemelegítés figyelembevétele nélkül a megadott gyakorlatokat 15-20 perc alatt elvégezheti. Rendszeres testmozgással, annak segítségével jelentősen javíthatja a testtartását, enyhítheti a hátizmok feszültségét, és megszabadulhat a kapcsolódó problémáktól..

Szólj hozzá válasz visszavonása

Kérdéseire:

Ha bármilyen kérdése van az erőforráson feltett anyagokkal kapcsolatban, kérdezze meg őket a cikkek megjegyzésében vagy küldje el e-mailben:

A striák hátulján: okok és orvoslások

Szinte mindenki bemutatja, hogy néznek ki a striák. Azonban miért jelennek meg egy adott helyen, nem mindenki tudja. A stria természetesen sokkal ritkábban jelenik meg a hátán, mint például a csípőn vagy a mellkason. Igaz, hogy a striák hátulján nem ritka. A hátsó csíkok kialakulását a bőr rugalmasságának különböző okok miatt bekövetkező csökkenése magyarázza. A vékonyabb bőr nem képes sikeresen megbirkózni a rá gyakorolt ​​mechanikai és egyéb hatásokkal. Az eredmény a kötőszálak első finom könnycseppjei, amelyek később kellemetlen szakaszokká alakulnak, vöröses-lila hegekre emlékeztetve. Ugyanakkor a striák nem betegség. Ez inkább nem egy nagyon kellemes bőrhibája, mely az epidermisz túlzott feszültsége miatt alakul ki.

A túlzott bőrfeszültség vöröses vagy kékes csíkok kialakulását váltja ki, amelyek később fehér hegszerű hegekké válnak. Az ilyen hegek eltávolítása rendkívül összetett folyamat. Ennek ellenére nagy esély van arra, hogy kijavítsák a hátsó és egyéb területeken található csíkokat, így szinte láthatatlanná válnak. Ez egy meglehetősen szelíd módszer, amely magában foglalja a striák csökkentésére szolgáló aktív anyagokat tartalmazó speciális krémek (kollagén, tápláló / hidratáló olajok, hialuronsav) szisztematikus alkalmazását. Kiváló eredményt mutattak a Clarins, a Mama comfort, a Mustela, a Pregnacare krémek, amelyek speciális hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a striae kialakulását.

Mivel a striák megjelennek a háton

Sok oka van a stria megjelenésének:

• Gyors csökkenés súlygyarapodás;
• Túlsúly;
• Hormonális rendellenességek;
• Bőr jellemzői;
• Örökletes hajlam;
• Túlzott stressz, különösen a testépítés;
• Megnövekedett testtömeg terhesség alatt;

A striák gyakran annak következményei, hogy a bőr elveszíti azon képességét, hogy gyorsan alkalmazkodjon a test által felidézett változásokhoz. Például a terhes nők bőre túlzottan nyújtódik a magzat gyors növekedése miatt. A testben a terhesség alatt bekövetkező hormonális változásoknak is van hatása. Csökkent a kollagéntermelés a bőrrostokban, a kötőszövetek elveszítik rugalmasságát, reagálva az epidermisz repedéseivel és mikrotraumájával, ami kellemetlen hegek képződését okozza. Leggyakrabban az ilyen hibák a csípőn / mellkason / fenékön találhatók. De gyakran meg lehet figyelni a hátsó csíkokat. A Mama comfort, a Chicco, a Sanosan, az Avent, a Lierac krémek kiváló profilaktikus szerek, amelyek táplálják a bőrt, aktiválják a regenerációs képességét és megakadályozzák a striae hegek képződését. És a Pregnacare, Vichy, Elancyl krémek sikeresen kiküszöbölik a már megjelent striatákat.

Provokálja az intenzív striae kialakulást és a gyors súlyváltozást. Azok az emberek, akik drasztikusan lefogytak vagy híztak, gyakran észlelik a striae kialakulását a hátán. Csak néhány bőr képes megbirkózni ilyen szélsőséges nyújtással. Más emberek bőre általában az ilyen szélsőséges nyújtásokra striákkal reagál..

A serdülőknél gyakran a hátoldalon nyújtási nyomakat figyelnek meg. Meglehetősen gyengéd bőrük nem lép lépést a test gyorsított növekedésével és érésével. Végül is a bőr sejtjei kissé lassabban növekednek, mint a belső szervek növekedéséért felelős sejtek. Ezért hegek alakulnak ki a serdülők hátán, akik a közelmúltban még nem voltak magasak, de ma már a fejükön növekedtek.

Időnként striaták fordulnak elő a testépítőkben, akiknek a bőre nem képes lépést tartani az izomtömeg túl gyors növekedésével. Ennek eredményeként az izmos izmok mellett a sportoló vonzó vontatásokat kap a hátán.

Hogyan lehet eltávolítani a csíkokat a hátán.

Ha striák már kialakultak a bőrön, meglehetősen nehéz ezeket megszüntetni. A lényeg az, hogy gyorsan kezdjék el a kezelést. Sőt, minél előbb észleltük a striák megjelenését, és minél előbb kezdtünk intézkedéseket alkalmazni azok megszüntetésére, annál hatékonyabb lesz a kezelés. A mai kozmetológiában sok olyan módszer van, amely elősegíti a sztrókák megszüntetését:

• műtéti beavatkozás;
• polírozás (ultrahang, lézer);
• speciális krémek használata.

Ha műtét vagy újrafestés csak orvosi központban vagy szalonban lehetséges, akkor a krémek otthon is használhatók. A Mama comfort, Mustela, Sanosan, Àvent, Elancyl krémek napi 2-3 hétig történő felhasználása csökkenti a csíkokat, és egy 2-3 hónapos időtartam alatt szinte láthatatlanná teszik őket..

A krémek hatékonysága jelentősen javul, ha vöröses színű striákkal használják. De ezek a módszerek még mindig nem adnak abszolút eredményt. Rendkívül nehéz teljesen eltávolítani a csíkokat. Ezért különös figyelmet kell fordítani a megelőzésre. Például a Clarins, Chicco, Pregnacare, Vichy, Lierac napi használatú krémek kiváló hidratálást és táplálkozást biztosítanak a dermében. Ezen kívül a krémekben elérhető aktív vegyületek javítják a bőr képességét, miközben megőrzik a rugalmasságot, és alkalmazkodnak a túlzott nyújtáshoz, megakadályozzák a striae kialakulását.